LIFESTYLE
กฎ 3x3 เคล็ดลับสุขภาพดี ให้คุณฟิตได้ก่อนเที่ยงวัน
กฎ 3x3 ก่อนเที่ยง หรือเรียกสั้น ๆ ว่า 3x3 ซึ่งถูกคิดค้นโดยคุณ fit.abbie ครีเอเตอร์สายฟิตเนสและไลฟ์สไตล์บน TikTok เธอแนะนำให้ทุกคน เดิน 3,000 ก้าว, ดื่มน้ำให้ได้ 1/3 ก่อนเที่ยง และ บริโภคโปรตีน 30 กรัม ก่อนเวลาเที่ยงวัน ของทุกวัน
