เคล็ดลับเลือกรับประทานอาหารโดยไม่ต้องคำนึงถึงแคลอรี่
การคำนึกถึงแคลอรี่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักนะคะ แต่ก็ไม่ใช้เรื่องง่ายเลยถ้าจะต้องมานั่งสังเกตอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนรับประทาน หรือในสถานการณ์ที่ต้องมีงานปาร์ตี้สังสรรค์ในบ้าน จะทำอย่างไรถึงจะช่วยจำกัดการรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงได้บ้าง มาดูกันค่ะ