0
| เคล็ดลับสุขภาพ

โยเกิร์ตกล้วยหอม

  Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
 1 เม.ย. 2565
 459 ครั้ง
 | 
แชร์ 0 ครั้ง

Live & Fit Healthy Recipes “เมนูนี้ไม่มีน้ำตาลทราย (No Sugar Added)”

 

โยเกิร์ตกล้วยหอม

ส่วนผสม

กล้วยหอม      1 ลูก

กรีกโยเกิร์ต      1 ถ้วย

น้ำผึ้ง      ½ ช้อนโต๊ะ

คุกกี้      4 ชิ้น

ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส      ½ ช้อนชา

 

วิธีทำ

1. นำโยเกิร์ตตักใส่ถ้วย ตามด้วยน้ำผึ้ง ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส คนให้เข้ากัน

2. ป่นคุกกี้ให้แตกเป็นเศษ ๆ ผสมลงไป

3. ปลอกเปลือกกล้วยหอม หั่นเป็นชิ้น ใส่ลงไปในโยเกิร์ต เหลือไว้แต่งหน้าสัก 2-3 ชิ้น

สำหรับเป็นมื้อเช้าที่มีช่วงเวลาเร่งรีบ ทำง่ายไม่ถึง 5 นาที อร่อยและมีประโยชน์อย่างเต็มที่

 

enlightenedรู้ไหมว่า...

     โยเกิร์ต คือ ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลก ถูกบริโภคกันมานานหลายพันปี การทำโยเกิร์ตคือการเติมเชื้อแบคทีเรียที่มีชีวิตลงไปในนม และมักถูกนำมาใช้ในมื้ออาหารหรือของว่างอยู่บ่อย ๆ หรือเอาไปใช้เป็นส่วนประกอบของซอสและของหวาน ยิ่งกว่านั้น ในโยเกิร์ตยังมีแบคทีเรียที่มีประโยชน์รวมอยู่และมีการทำงานเหมือนโพรไบโอติก ส่งผลให้เกิดประโยน์ต่อสุขภาพมากมายมากกว่านมสดธรรมดา

     โยเกิร์ต ประโยชน์ดี มีส่วนช่วย...

     ลดระดับโคเลสเตอรอล มีงานวิจัยที่พบว่าโยเกิร์ตอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีระดับไขมันในเลือดสูง เช่น การศึกษาในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 จำนวน 44 คนที่มีไขมันชนิดไม่ดีสูง ด้วยการให้กินโยเกิร์ตโปรไบโอติกที่ประกอบด้วยแลคโตบาซิลลัสแอซิโดฟิลัสและไบฟิโดแบคทีเรียมแลคติส วันละ 300 กรัม นาน 8 สัปดาห์ เทียบกับการกินโยเกิร์ตธรรมดา ปรากฏว่ากลุ่มที่บริโภคโยเกิร์ตโปรไบโอติกมีสัดส่วนระหว่างไขมันไม่ดีต่อไขมันดีมากขึ้น โดยมีระดับไขมันดีเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ แต่ไม่พบการเปลี่ยนแปลงของไขมันไตรกลีเซอไรด์และไขมันโคเลสเตอรอลโดยรวม

     เช่นเดียวกับอีกงานวิจัยที่ให้ผู้ป่วยภาวะไขมันในเลือดสูง 200-300 มิลลิกรัม/เดซิลิตร กินโยเกิร์ตธรรมดาหรือโยเกิร์ตโปรไบโอติกที่มีแลคโตบาซิลลัสแอซิโดฟิลัสและไบฟิโดแบคทีเรียมแลคติสเพิ่มเติมจากแบคทีเรียที่พบในโยเกิร์ตทั่วไป วันละ 300 กรัม เป็นเวลา 6 เดือน เมื่อเทียบกันแล้ว โยเกิร์ตที่มีจุลินทรีย์มีชีวิตสามารถช่วยให้โคเลสเตอรอลโดยรวมของผู้ป่วยลดลงอย่างมีนัยสำคัญ แต่ระดับไขมันชนิดอื่น ๆ นั้นไม่พบความแตกต่างแต่ประการใด รวมทั้งไม่ได้ช่วยให้ระดับไขมันชนิดดีเพิ่มขึ้น

     ลดอาการท้องผูก หลายคนเชื่อว่าโยเกิร์ตมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการท้องผูก มีผลงานวิจัยหนึ่งที่ให้หญิงท้องผูกที่ไม่ได้เกิดจากโรคทางกายและหญิงไม่มีอาการท้องผูก รวม 399 คน กินโยเกิร์ตซิมไบโอติก ผลแสดงให้เห็นว่าหญิงที่มีอาการท้องผูกอยู่แล้วนั้นมีการขับถ่ายดีขึ้น หรืออีกการทดลองในหญิงตั้งครรภ์ที่พบว่าการบริโภคโยเกิร์ตที่มีไบฟิโดแบคทีเรียมและแลคโตบาซิลลัสสูงหรือโยเกิร์ตธรรมดาวันละ 300 กรัมต่างก็มีส่วนช่วยให้ระบบการขับถ่ายระหว่างตั้งครรภ์ดีขึ้น

     ป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และลำไส้ตรง การศึกษาเกี่ยวกับข้อดีของโยเกิร์ตในการป้องกันโรคนี้ มีบางงานที่พบว่าการกินโยเกิร์ตในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรงที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ จากการติดตามอาสาสมัคร 45,241 คนที่กินโยเกิร์ตเป็นเวลา 12 ปี แต่ทว่างานวิจัยนี้เป็นงานวิจัยที่ยังคงมีข้อจำกัดในหลาย ๆ ด้าน โยเกิร์ตจะมีบทบาทในการต่อต้านโรคมะเร็งชนิดนี้ได้จริงหรือไม่นั้นคงต้องพิสูจน์กันต่อไปจนกว่าจะแน่ใจได้

     ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาหนึ่งพบว่าการกินโยเกิร์ตมากกว่า 200 กรัมต่อวันอาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับอัตราความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ลดน้อยลง

     ช่วยลดน้ำหนัก อีกหนึ่งสรรพคุณที่คุ้นเคยกันดีของโยเกิร์ต

 


 

     ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส

     ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการวิจัยและพัฒนาเพื่อให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพที่ชอบเข้าครัวทำอาหาร ด้วยความต่างที่ไม่เหมือนใคร

ในรูปแบบ Spoon-to-Spoon (ช้อนต่อช้อน) คือ วิธีตวงแบบง่าย ช้อนต่อช้อนเทียบเท่าน้ำตาลทราย ได้รสหวานแบบพอดีไม่ต้องปรับปริมาณการปรุง

ให้ทุกเมนูอร่อยเหมือนเดิม เพราะฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสกัดจากอ้อย ให้รสหวานเหมือนน้ำตาลทราย แต่ไม่ให้พลังงาน (0 แคลอรี)

มากกว่าการใส่ใจ คือเลือกใช้แต่วัตถุดิบคุณภาพชั้นดี ด้วยกระบวนการผลิตและการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพที่ได้รับการรับรองมาตรฐานระดับสากล จึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย ถูกหลักอนามัยและได้การรับรองเครื่องหมายฮาลาล

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน สำหรับความสุขในทุกมื้ออาหารของคุณ



 

สำหรับผู้ที่สนใจสั่งซื้อสินค้า ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส มีโปรโมชั่นพิเศษสำหรับการสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์

ถูกที่สุด ส่งฟรีทั่วไทย รับส่วนลดสูงสุด 10%* (*ตรวจสอบรายละเอียดโปรโมชั่นทุกครั้ง)
 

บทความที่น่าสนใจ
see more