เคล็บลับสุขภาพ

แจ้งชำระค่าสินค้าออนไลน์

ตรวจสอบสถานะใบสั่งซื้อสินค้า

ตะกร้าสินค้า

0 (ชิ้น) - ฿ 0

| เคล็ดลับสุขภาพ

Nutrition & Supplements

Beauty & Wellness

Products You'll Love

แสงสีฟ้าภัยเงียบที่เสี่ยงต่อโรคตา ป้องกันและรับมือได้อย่างไร?

แสงสีฟ้าภัยเงียบที่เสี่ยงต่อโรคตา ป้องกันและรับมือได้อย่างไร?

แสงสีฟ้า หรือ Blue Light มีอยู่ตามธรรมชาติในทุกที่และสิ่งของเครื่องใช้ในชีวิตประจำวันรอบตัวเรา เช่น แสงสีฟ้าที่เกิดจากโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ ทีวี และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่าง ๆ

ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) จากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) จากธรรมชาติ เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

ไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrient) เป็นส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์ การศึกษาเชิงระบาดวิทยาหลายฉบับได้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคผลิตภัณฑ์จากพืชในปริมาณสูงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเรื้อรังและอัตราการเสียชีวิต

7 เทรนด์สายเฮลท์ตี้ ให้คุณกินดี สุขภาพดี

7 เทรนด์สายเฮลท์ตี้ ให้คุณกินดี สุขภาพดี

เทรนด์การกินเพื่อสุขภาพดียังคงมาแรงต่อเนื่องตลอด 2-3 ปี ที่ผ่านมา แต่สิ่งที่ชัดเจนมากขึ้นในช่วงยุคหลังโควิดคือคนไทยให้ความใส่ใจในเรื่องการใช้ชีวิตอย่างยั่งยืน ที่ส่วนใหญ่ก็จะมีการตั้งเป้าหมายในการดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นไปพร้อมกับการมีความสุขด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้ดีขึ้นและมีการออกกำลังกาย ซึ่ง LiveandFit ขอแนะนำ “7 เทรนด์สุขภาพยอดนิยมที่ทำให้คุณกินดี มีสุขภาพดี” มาฝากกันค่ะ ไปฟิตกันเลย

5 กีฬาสุดฮิต ฟิตได้แม้วันฝนตก

5 กีฬาสุดฮิต ฟิตได้แม้วันฝนตก

ทุกวันนี้สายเฮลท์ตี้รักสุขภาพจะจริงจังและมีวินัยในการออกกำลังกายมาก ๆ เพราะด้วยเหตุผลสำคัญคือฉันจะไม่ยอมกลับไปอ้วนลงพุงอีกเป็นอันขาด ไม่งั้นเวลาใส่ชุดอะไรก็จะดูไม่สวยเป๊ะปังในสายตาของฝ่ายตรงข้าม แต่ในช่วงฤดูฝนที่มีฝนตกแทบจะทุกวันแบบนี้ อยากออกไปเดินไปวิ่งในสวนสาธารณะ ไปปั่นจักรยาน หรือเล่นกีฬากลางแจ้งสูดอากาศบริสุทธิ์ก็มักเจอปัญหา “ฝนตกอีกแล้ว” อันจะนำพาให้ไปเจอกับภาวะขี้เกียจออกกำลังกายต่อเนื่องนั่นเอง

นวัตกรรมชะลอวัย ป้องกันร่างกายไม่ให้เสื่อมเร็ว

นวัตกรรมชะลอวัย ป้องกันร่างกายไม่ให้เสื่อมเร็ว

ความเสื่อมสภาพของร่างกายเกิดขึ้นได้ในทุกวัน แต่ร่างกายจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอหรือมีการสร้างเซลล์ใหม่ขึ้นมาทดแทนเซลล์เก่าที่เสื่อมหรือตายไป ซึ่งเป็นกลไกตามธรรมชาติของร่างกาย

ยืดอายุสายตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย

ยืดอายุสายตา ไม่ให้เสื่อมก่อนวัย

โดยปกติแล้วตอนอายุยังน้อย จอประสาทตาทำหน้าที่รับภาพได้ดี แต่พออายุเริ่มเข้าวัย 40 ปี และต่อจากนั้นทุกปี จอประสาทตาจะเริ่มเกิดภาวะเซลล์เสื่อมในส่วนของเซลล์รับภาพของดวงตาหรือถูกทำลายไปเอง ในบางคนเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม หรือโรคจุดรับภาพเสื่อม (Age – Related Macular Degeneration : AMD) เกิดจากการเสื่อมตามอายุ ในอัตราที่ไม่สม่ำเสมอ ขึ้นอยู่กับรูปแบบกิจกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน ทั้งการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ การติดโทรศัพท์มือถือ การพบเจอมลภาวะจำพวก ฝุ่น ควัน ความร้อนและแสงแดด

ดูแลหัวใจให้อ่อนเยาว์ ด้วยพลังต้านอนุมูลอิสระ

ดูแลหัวใจให้อ่อนเยาว์ ด้วยพลังต้านอนุมูลอิสระ

หัวใจที่อ่อนเยาว์และแข็งแรงเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญของการมีสุขภาพดี เพราะทั่วโลกพบสถิติการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก (ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) และมีมากถึงปีละ 7 หมื่นราย เฉลี่ยชั่วโมงละ 8 คน ในประเทศไทย โดยมีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นทุกปีอีกด้วย (ข้อมูลจากกระทรวงสาธารณสุข ปี 2565)

สมองล้า ขี้ลืมบ่อย เสี่ยงโรคสมองเสื่อม

สมองล้า ขี้ลืมบ่อย เสี่ยงโรคสมองเสื่อม

ทุกระบบในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปตามการเจริญวัยอย่างไม่หยุดยั้ง โดยเฉพาะระบบประสาทและสมอง จนเมื่ออายุที่มากขึ้นก็เริ่มเสื่อมถอย เพราะสมองแต่ละช่วงวัยมีการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกัน ช่วงวัยรุ่นและวัยผู้ใหญ่ตอนต้นจะมีการใช้ประสิทธิภาพของสมองได้อย่างเต็มที่ หลังจากนั้นจะค่อย ๆ ลดลงในช่วงอายุ 45 ปีเป็นต้นไป รวมถึงเริ่มมีการเสื่อมของสมองในช่วงที่อายุมากขึ้น และนำไปสู่การเป็นโรคสมองเสื่อมซึ่งมีสาเหตุมาจากโรคอัลไซเมอร์ได้

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อร่างกายแข็งแรงแลดูอ่อนเยาว์

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพื่อร่างกายแข็งแรงแลดูอ่อนเยาว์

“ระบบภูมิคุ้มกัน” ทำหน้าที่ป้องกันหรือต่อต้านไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายหรือเกิดการติดเชื้อจากเชื้อโรค ทั้งจากการติดเชื้อภายนอก ได้แก่ แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา หรือสารพิษจากจุลินทรีย์ หรือจากความผิดปกติที่เกิดขึ้นภายในร่างกาย เช่น เนื้องอก หรือเซลล์มะเร็ง ทำให้ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายสามารถกลับมาทำงานได้ตามปกติ

ความเครียด ภัยเสี่ยงโรค

ความเครียด ภัยเสี่ยงโรค

ความเครียด เป็นกลไกตามธรรมชาติของคนเราที่ใช้ตอบสนองต่อสถานการณ์ต่าง ๆ เช่น ฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ ไม่ได้ทำสิ่งที่อยากทำ เกิดการแข่งขัน การคาดหวัง อยู่ในสถานการณ์เสี่ยงอันตราย ภาวะว่างงาน ความสัมพันธ์กับเพื่อน ครอบครัว ฯลฯ เป็นภาวะที่มีความวิตกกังวลหรือไม่สบายใจ

5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน

5 เคล็ดลับ ดูแลสุขภาพในช่วงหน้าร้อน

รู้รับปรับตัวเมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน มีสติ เตรียมพร้อม อากาศร้อนก็สุขภาพดีได้ LiveandFit เตรียมเคล็ดลับมาให้คุณไว้คอยรับมือกับสภาพอากาศในฤดูร้อน

8 วิธีดูแลสุขภาพจิตใจ ให้มีความสุขในทุกวัน

8 วิธีดูแลสุขภาพจิตใจ ให้มีความสุขในทุกวัน

การดูแลสุขภาพจิตใจ หรือภาวะทางอารมณ์ให้แข็งแรงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ และมีส่วนช่วยให้เราสามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตของเราได้เป็นอย่างดี

ปลาจาระเม็ดนึ่งเกี่ยมบ๊วย

ปลาจาระเม็ดนึ่งเกี่ยมบ๊วย

ปลาจาระเม็ดนึ่งเกี่ยมบ๊วย อร่อยดี คุณประโยชน์เยอะ ทำง่ายมาก ถือเป็นของไหว้มงคลตรุษจีน ช่วยเสริมสิริมงคล โชคลาภ สุขภาพดี มีความสามัคคีในครอบครัว

เช็กให้แน่ ! ไข้หวัด หรือ โควิด และ 7 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันง่าย ๆ

เช็กให้แน่ ! ไข้หวัด หรือ โควิด และ 7 วิธีเสริมภูมิคุ้มกันง่าย ๆ

โรคไข้หวัดธรรมดา เกิดจากเชื้อไวรัสไรโนไวรัส (Rhinovirus) ที่ทำให้เกิดโรคกับทางเดินหายใจ โรคโควิด-19 เกิดจาก ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 (โคโรนาไวรัส ถูกค้นพบและมีมานานแล้ว มีการพบเชื้อไวรัสโคโรนาที่ติดต่อในมนุษย์แล้ว 6 สายพันธุ์) เป็นไวรัสที่สามารถทำให้ปอดมีอาการอักเสบรุนแรงได้ เป็นเชื้อไวรัสถูกค้นพบใหม่ นับเป็นสายพันธุ์ที่ 7 ของไวรัสโคโรนาที่ติดต่อในคน

ผัดบรอกโคลีกุ้งสด

ผัดบรอกโคลีกุ้งสด

ผัดบรอกโคลีกุ้งสด เมนู Detox ปอดของคนเมืองที่ต้องใช้ชีวิตร่วมกับฝุ่น PM2.5 ตามกินก็ง่าย

สุกี้แห้งทะเล

สุกี้แห้งทะเล

สุกี้แห้งทะเล ใช้เวลาทำไม่นาน อร่อยแบบไม่ต้องกลัวอ้วน

ยำขนมจีนไก่ยอปลาทู

ยำขนมจีนไก่ยอปลาทู

ยำขนมจีนปลาทูไก่ยอยั่วๆ นัวน้ำปลาร้า อร่อยแซ่บเวอร์ ที่ทำตามได้ไม่ยาก

น้ำขิงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำ IF

น้ำขิงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้การทำ IF

สายเฮลตี้รู้จัก IF (Intermittent Fasting) คือการกำหนดช่วงเวลาในการอดอาหารและกำหนดช่วงเวลาในการกินอาหาร โดยรูปแบบของการทำ IF นั้นมีหลากหลาย แต่ที่นิยมทำกันมากได้แก่ สูตร IF 16/8 (Lean Gains) คือการกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมง และอดอาหารในช่วงเวลา 16 ชั่วโมง ซึ่งเป็นสูตรที่แนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มทำ IF เพราะทำได้ง่ายกว่าสูตรอื่นและสามารถทำได้ต่อเนื่อง ไม่กระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันมากเกินไป

ต้มจืดผักกาดขาวห่อหมูสับ

ต้มจืดผักกาดขาวห่อหมูสับ

ต้มจืดผักกาดขาวห่อหมูสับ รับประทานร้อน ๆ หอมกลิ่นน้ำซุป หวานรสต้มผัก อร่อยกลมกล่อม ลองทำกัน

แกงส้มมะละกอกุ้งสด

แกงส้มมะละกอกุ้งสด

แกงส้มมะละกอกุ้งสด อาหารไทยรสแซ่บจัดจ้าน อร่อยได้ทั้งครอบครัว เมนูโดนใจสายเฮลตี้ที่มาพร้อมสูตร (ไม่) ลับ ที่ทำตามได้ไม่ยาก

ดูเพิ่มเติม