Live & Fit Healthy Recipes “เมนูนี้ไม่มีน้ำตาลทราย (No Sugar Added)”

ส่วนผสม

• อะโวคาโด (หั่นเป็นชิ้น) ½ ลูก
• กล้วยหอม (หั่นเป็นชิ้น)  ½ ลูก
• โยเกิร์ต รสธรรมชาติ 100 กรัม
• นมสด 100 มล.
• ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส 1 ช้อนชา
• น้ำแข็ง 3 แก้ว

วิธีทำ

1. ใส่วัตถุดิบทั้งหมด (อะโวคาโด, กล้วยหอม, โยเกิร์ต, นมสด, ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส และน้ำแข็งลงในเครื่องปั่น
2. ปั่นจนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้ว พร้อมดื่มทันที

รู้ไหมว่า...

• กล้วยหอม กล้วยหอมมีกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ และเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวานอร่อยจากน้ำตาลธรรมชาติ 3 ชนิด คือ ฟรุกโตส ซูโครส และกลูโคส อีกทั้งยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์หรือใยอาหาร รวมทั้งวิตามิน เกลือแร่ต่าง ๆ หลายชนิด จึงเป็นที่ได้นิยมอย่างมากในกลุ่มคนสายเฮลตี้ ชอบออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนัก
• กล้วยหอม (ปลอกเปลือก 1 ลูก 100 กรัม) ให้คุณค่าทางโภชนาการหลัก ๆ ดังนี้

พลังงาน 132 กิโลแคลอรี, น้ำ 66.3 กรัม, โปรตีน 0.9 กรัม, ไขมัน 0.2 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 31.7 กรัม, ไฟเบอร์ 1.9 กรัม, ซัลเฟต 0.9 กรัม, แคลเซียม 26 มิลลิกรัม, ฟอสฟอรัส 46 มิลลิกรัม, เหล็ก 0.8 มิลลิกรัม, เบต้าแคโรทีน 99 ไมโครกรัม, วิตามินเอ 17 ไมโครกรัม

อะโวคาโด (Avocado) เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะ...

• อะโวคาโด อุดมไปด้วยกรดไขมันชนิดดี ที่มีส่วนช่วยลดไขมันชนิดเลวในหลอดเลือด มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบและโรคหัวใจในอนาคตได้
• อะโวคาโด อุดมไปด้วยมีกรดโอเลอิก (Oleic Acid) ที่อาจมีส่วนช่วยลดความเหนื่อยล้าของสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทให้มีประสิทธิภาพ
• อะโวคาโด มีโพแทสเซียมสูง ในอะโวคาโด 100 กรัม (ประมาณครึ่งลูก) มีโพแทสเซียมสูงถึง 14% โดยมีผลการศึกษาพบว่า โพแทสเซียมมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตได้ และมีส่วนช่วยรักษาสมดุลของน้ำ กรด-ด่างในร่างกายอีกด้วย
• อะโวคาโด มีไฟเบอร์สูง โดยอะโวคาโดเพียงครึ่งลูกจะมีไฟเบอร์ถึง 6-7 กรัม ซึ่งในหนึ่งวัน ผู้หญิงควรได้รับไฟเบอร์ 25 กรัม และผู้ชายควรได้รับไฟเบอร์ 38 กรัม การรับประทานอะโวคาโดหนึ่งลูกก็เกือบได้ไฟเบอร์ในปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันแล้ว

 

---

ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส
ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการวิจัยและพัฒนา เพื่อให้ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรักสุขภาพที่ชอบเข้าครัวทำอาหาร ด้วยความต่างที่ไม่เหมือนใคร ในรูปแบบ Spoon-to-Spoon (ช้อนต่อช้อน) คือ วิธีตวงแบบง่าย ช้อนต่อช้อนเทียบเท่าน้ำตาลทราย ได้รสหวานแบบพอดีไม่ต้องปรับปริมาณการปรุง ให้ทุกเมนูอร่อยเหมือนเดิม เพราะฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสกัดจากอ้อย ให้รสหวานเหมือนน้ำตาลทราย แต่ไม่ให้พลังงาน (0 แคลอรี) มากกว่าการใส่ใจ คือเลือกใช้แต่วัตถุดิบคุณภาพชั้นดี ด้วยกระบวนการผลิตและการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพที่ได้รับการรับรองมาตรฐานระดับสากล จึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย ถูกหลักอนามัยและได้การรับรองเครื่องหมายฮาลาล

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน สำหรับความสุขในทุกมื้ออาหารของคุณ