0
| เคล็ดลับสุขภาพ

ปั้นหุ่นฟิต ด้วย Surf Skate เอ็กซ์ตรีมสุดฮิต

  Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
 20 เม.ย. 2564
 1733 ครั้ง
 | 
แชร์ 4 ครั้ง



หลายคนสงสัยว่าทำไมกีฬาเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) ถึงอยู่ดี ๆ ก็เกิดฮิตเปรี้ยงป้างเล่นกันขึ้นมาในช่วงนี้ ก็เพราะว่าเป็นช่วงสถานการณ์แพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ที่ทำให้ผู้คนโหยหากีฬาโต้คลื่นเป็นอย่างมากแต่ไม่สามารถไปเล่นได้ ด้วยทุกชายหาดต่างพากันประกาศห้ามลงเล่นน้ำทะเล จนทำให้กีฬาเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กลายเป็นอีกหนึ่งกีฬาที่คนหันมาให้ความสนใจอยากลองเล่น และ Life & Fit ก็ไม่พลาดที่จะพาทุกคนไปรู้จักกีฬาเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) ให้มากขึ้น รวมไปถึงสถานที่เล่นกีฬาเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) เพื่อที่หากใครอยากลองเริ่มเล่น ก็จะได้รู้ว่า...

เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กีฬาฟิวชั่นสุดฮอท ที่เรียกได้ว่ามาแรงแซงทุกกีฬาจริง ๆ โดยกีฬาเซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) เป็นการผสมผสานกันระหว่าง กีฬาสเก็ตบอร์ด (Skateboard) ที่ถือว่าเป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมชนิดหนึ่งของผู้ที่ชื่นชอบความผาดโผน เร้าใจ ขณะเคลื่อนที่ด้วยการผลักด้วยเท้าข้างหนึ่งให้สี่ล้อหมุนวิ่งและใช้เท้าอีกข้างหนึ่งควบคุมบอร์ดไว้ รวมไปถึงการพลิกแพลงดีดขึ้นไปบนราวหรือทางครึ่งวงกลม หรือสามารถนั่งบนสเก็ตบอร์ดได้ขณะเคลื่อนที่บนทางลาดให้แรงโน้มถ่วงขับเคลื่อนบอร์ดไปข้างหน้า กับ กีฬาเซิร์ฟบอร์ด (Surfboard) เอ็กซ์ตรีมทางน้ำของผู้ที่ชื่นชอบความตื่นเต้นท้าทายและหวาดเสียวบนผืนน้ำทะเลที่ต้องอาศัยทักษะหลายอย่างและต้องเป็นคนช่างสังเกต รวมทั้งต้องมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเพื่อให้สามารถยืนทรงตัวอยู่บนกระดานโต้คลื่นท่ามกลางคลื่นและลมทะเลอันแรงกล้าได้

เซิร์ฟสเก็ต ต่างจาก สเก็ตบอร์ด ยังไง ?

  • การเล่นเซิร์ฟสเก็ตต้องใช้แรงบิดตัวและการเหวี่ยงของสะโพกในการขับเคลื่อน จึงไม่ต้องใช้แรงไถจากเท้ามากเท่ากับสเก็ตบอร์ด
  • แผ่นของเซิร์ฟสเก็ตจะไม่แข็งเท่ากับสเก็ตบอร์ด และล้อหน้าของเซิร์ฟสเก็ต สามารถหมุนซ้าย - ขวา หรือหมุน 360 องศา ก็ได้ ขึ้นอยู่กับการออกแบบมาเฉพาะรุ่นของแต่ละแบรนด์ และวิธีการเลี้ยวหรือการเทิร์นกลับจะเป็นไปตามทาง ที่เท้าเราถ่ายเทน้ำหนักตัวลงไป เช่น ต้องการเลี้ยวซ้าย เราก็แค่ถ่ายน้ำหนักกดบอร์ดไปทางซ้าย บอร์ดก็จะเลี้ยวเทิร์นไปทางซ้ายนั่นเอง
  • การออกแบบแผ่นเซิร์ฟสเก็ตนั้นก็เพื่อให้เราสามารถเล่นเซิร์ฟบนบกได้ แถมขนาดแผ่นที่ใหญ่กว่าสเก็ตบอร์ดก็ยังทำให้ผู้เล่นทรงตัวได้ขึ้น

 

เซิร์ฟสเก็ตสุดฮิต ช่วยให้รูปร่างฟิต เผาผลาญแคลอรี่กระจาย

เพราะนอกจากกระแสที่มาแรงของกีฬาเซิร์ฟสเก็ตแล้ว การเล่นเซิร์ฟสเก็ตยังถือเป็นการออกกำลังกายแบบ *Cardio ผสม *Weight Training ที่เมื่อเวลาเล่นแล้วจะทำให้ได้เหงื่อ ได้บริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย

* คาร์ดิโอ (Cardio) การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของหัวใจและปอดให้แข็งแรง ช่วยลำเลียงออกซิเจนเข้าสู่หัวใจ และปอดได้ดียิ่งขึ้น

* เวท เทรนนิ่ง (Weight Training) รูปแบบการออกกำลังกายแบบออกแรงดัน ที่จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและช่วยให้กระดูกแข็งแรง

ด้วยวิธีการเล่นเซิร์ฟสเก็ตที่ผู้เล่นนั้นจะต้องทรงตัวอยู่บนแผ่นกระดาน ทำท่าทางคล้าย ๆ การยืนสควอทซ้ำ ๆ แน่นอนว่าท่าบริหารแบบนี้ มีส่วนช่วยให้เอว ก้นและต้นขากระชับแข็งแรง จริง ๆ แล้วคนเรา “แค่ขยับ ก็เท่ากับได้ออกกำลังกาย” แต่ถ้าคุณได้เล่นเซิร์ฟสเก็ตบ่อย ๆ ก็จะช่วยให้คุณมีเอวเอส เอวคอด หน้าขาและก้นแข็งแรงขึ้น ยิ่งถ้าได้เล่นเซิร์ฟสเก็ตเป็นเวลา 30 นาที เป็นอย่างต่ำ ก็จะมีส่วนช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 340-600 แคลอรี่เลยทีเดียวนะคะ

(ทั้งนี้ข้อมูลตัวเลขแคลอรี่ อาจขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ความเร็ว และความต่อเนื่องในการเล่นของผู้เล่นเอง จึงแนะนำให้ผู้เล่นเซิร์ฟสเก็ต วัดจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญได้จากเครื่องมือวัดแคลอรี่ที่เชื่อถือได้ เช่น การสวมใส่ smartwatch ที่สามารถวัดการเผาผลาญแคลอรี่ได้นั่นเอง)
 

และใครที่กำลังหาสถานที่ฮอท ๆ สำหรับการเล่น Surf Skate อยู่ละก็ Live & Fit ขอแนะนำสถานที่สุดฮิปแห่งปี ที่ไหนบ้างไปดูกันเลย !

รวมสถานที่ เล่นเซิร์ฟสเก็ต กีฬาฟิวชั่นสุดฮอท   in  BANGKOK

1. สวนรถไฟ (สวนวชิรเบญจทัศ) สนามสเก็ต ตั้งแต่เวลา 6:00-20:30 น. ทุกวัน

2. ตลาดมะลิ (เมืองทองธานี) ตั้งแต่เวลา 18:00-22:00 น. ทุกวัน

3. ตลาดนกฮูก (นนทบุรี)

4. โลตัสแคราย (ลานจอดรถชั้น 2 ฝั่ง B-Quick) ตั้งแต่เวลา 18:00-22:00 น. ทุกวัน

5. Sky Park BKK (Fortune tower รัชดา ชั้น 10 ลานกีฬาดาดฟ้า) ตั้งแต่เวลา 17:00-20:00 น. ทุกวัน

6. Airport Link (มักกะสัน)

7. ลานสนามหลวง (สนามหลวง) ตั้งแต่เวลา 18:00-22:00 น. ทุกวัน

8. สวนวัชราภิรมย์ (ใต้ทางด่วนรามอินทรา)

9. สนามกีฬาแห่งชาติ (สนามศุภชลาศัย​)

10. ม. มศว. (ลานดิน) ตั้งแต่เวลา 17:00-21:00 น. ทุกวัน

11. ม.หอการค้า (ดาดฟ้า)

12. CDC (เลียบด่วนรามอินทรา ลานจอดรถฝั่งไทยพาณิชย์)

13. Crystal Park (เลียบด่วนรามอินทรา ดาดฟ้าชั้น 8)

14. ใต้สะพานพระราม 8 (ถนนพระอาทิตย์)

15. ใต้ทางด่วน (ลาดพร้าวตัดเอกมัย-รามอินทรา ฝั่งเลขคู่)

16. Pink Park (เอกมัย)

17. Huamark Skate Park (กกท. หัวหมาก)

18. สนามฟุตบอลตรงข้ามวัดอาษา (พระประแดง)  ปิด 21.00 น. ทุกวัน

19.ใต้สะพานภูมิพล (ตรงข้ามสมาคมคนพิการ) เล่นทั้งคืน

20. สนามเอ็กซ์ตรีม (ลัดโพธิ์) มีแลมป์

21. กรมประชาสัมพันธ์ (อารีย์)

22. BTS (วงเวียนใหญ่)

23. สนามกีฬา (คลองจั่น)

24. DREG สะพานเจษฎ์ (นนทบุรี)

25. Extreme Plaza (ม.ธรรมศาสตร์ รังสิต)

26. BTS (ตลาดพลู-วุฒากาศ)

28. Lotus (ไทรน้อย)

29. สวนรมณีนาถ (พระนคร)

30. Harley Davidson (พระราม 9  ลานจอดรถด้านหน้า)

31. Asiatique (ลานกิจกรรม ATS) ตั้งแต่เวลา 15:00-23:00 น. ทุกวัน

32. ม.กรุงเทพธนบุรี (ทวีวัฒนา)

33. สนามกีฬาธูปะเตมีย์ (ลำลูกกา)

34. ลานสเก็ตบอร์ดพระราม 2 (พระราม 2 ซอย 62)

35. Visda Park (บางบัวทอง-ไทรน้อย)

36. ม.ราชมงคลรัตนโกสินทร์ (ศาลายา สนามบาสหลังตึกบริหาร) ตั้งแต่เวลา 16:00-22:00 น.

37. Future Park (รังสิต)

38. ตลาดอินดี้ (กัลปพฤกษ์)

39. ตลาดนัดเลียบด่วน (รามอินทรา)

40. ซีคอนสแควร์  (ศรีนครินทร์)

41. Real Gym (สุขาภิบาล 5 บริเวณลานจอดรถ)

42. RK69 D.I.Y. (พัฒนาการ)

43. ตลาดอินดี้ (โชคชัย 4)

44. ปั๊มบางจาก (เกษตรนวมินทร์)

45. Center point Studio (บางนา บริเวณลานจอดรถ)

46. Gateway (บางซื่อ ลานหน้าห้าง)

47. Walking Market (รามอินทรา กม.9)

48. The Promenade (รามอินทรา บริเวณลานจอดรถ)

49. Samyan Mitrtown  (สามย่าน ลานหน้าห้าง)

50. Mega Bangna (บางนา ดาดฟ้าลานจอดรถอิเกีย ชั้น 4) ตั้งแต่เวลา 16.00-22.00 น.

บทความที่น่าสนใจ
see more