แจ้งชำระค่าสินค้าออนไลน์
ตรวจสอบสถานะใบสั่งซื้อสินค้า
ประเภทสินค้าทั้งหมด
Exclusive & Own Brand
ฟิตเน่
ฮอทต้า
เลดิน่า
เอ็มเซล
ตูมทิพ
ฮอทต้า ชาสุวรรณ
ไพรเฮิร์บ
อาหารและเครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม-อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม
อาหารแห้ง-อาหารแปรรูป
ส่วนประกอบอาหาร
วิตามินและอาหารเสริม
อาหารเสริมบำรุงสุขภาพและวิตามิน
อาหารเสริมเพื่อความสวย
อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก
อาหารเสริมการออกกำลังกาย
วิตามิน
สมุนไพร
ความงามและของใช้ส่วนตัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากและฟัน
ไอเท็มจำเป็น ป้องกัน Covid-19
ดูแลระบบขับถ่าย
อาหารเสริม บำรุงสุขภาพ
เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้าทั้งหมด
โปรโมชั่น
สุดคุ้ม! ฮอทต้าแพ็คประหยัด
ชุดของขวัญฮอทต้า
เคล็ดลับสุขภาพ
สมาชิก L&F
สิทธิประโยชน์
วารสาร L&F
ของสมนาคุณ
ข่าวสารและกิจกรรม
สมัครสมาชิก
THB
THB
USD
ภาษาไทย
ภาษาไทย
English
ประเทศ/เขตการปกครองทั้งหมด
Global
English
สมัครสมาชิก / เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก / เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
ให้ฉันอยู่ในระบบเสมอ
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบด้วยบัญชีเฟสบุ๊ค
หรือ
หากคุณยังไม่ได้เป็นสมาชิกกับเรา!
สร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่
0
บัญชีของฉัน !
ข้อมูลส่วนตัว
ประวัติการสั่งซื้อ
เปลี่ยนรหัสผ่าน
ออกจากระบบ
ตะกร้าสินค้า
0
(ชิ้น)
- ฿
0
ประเภทสินค้าทั้งหมด
Exclusive & Own Brand
ฟิตเน่
ยาชงสมุนไพร
กาแฟ
โกโก้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - ท็อปปิ้ง
วัตถุให้ความหวาน
ฮอทต้า
ฮอทต้า เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป
ฮอทต้า ชาสุวรรณ
ฮอทต้า ฟิวชั่น
ชุดของขวัญฮอทต้า
น้ำขิงพร้อมดื่ม
เลดิน่า
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โคเอ็นไซม์ คิวเท็น
เอ็มเซล
กาแฟ
ตูมทิพ
เครื่องดื่มมะตูมผสมน้ำผึ้ง
ฮอทต้า ชาสุวรรณ
ชาชงพร้อมดื่ม
ไพรเฮิร์บ
ยาแผนโบราณและสมุนไพร
อาหารและเครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม
กาแฟ
ชา / ชาชงพร้อมดื่ม
ช็อกโกแลต
นมถั่วเหลือง
เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป
เครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่ม-อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เครื่องดื่มผสมคอลลาเจน-วิตามินและใยอาหาร
อาหารแห้ง-อาหารแปรรูป
ส่วนประกอบอาหาร
น้ำตาลและสารให้ความหวาน
ส่วนผสมเบเกอร์รี่และของหวาน
กะทิ
วิตามินและอาหารเสริม
อาหารเสริมบำรุงสุขภาพและวิตามิน
อาหารเสริมต่อต้านริ้วรอย
อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ
อาหารเสริมบำรุงสมองและการจดจำ
อาหารเสริมช่วยการขับถ่ายและล้างสารพิษ
อาหารเสริมบำรุงหัวใจและความดันโลหิต
อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด
อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
อาหารเสริมวิตามินรวม
อาหารเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพทางเพศ
อาหารเสริมบำรุงสายตา
อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย
อาหารเสริมสำหรับเด็ก
อาหารเสริมเพื่อความสวย
อาหารเสริมบำรุงผม ผิว และเล็บ
เพื่อผิวสวย
อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก
ลดความอยากอาหาร
บล็อกแป้ง
บล็อกไขมัน
เร่งการเผาผลาญไขมัน
อาหารเสริมการออกกำลังกาย
อาหารเสริมหลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู
อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย
อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน
อาหารเสริมเพิ่มแรงในการออกกำลังกาย
โปรตีน
วิตามิน
สมุนไพร
ความงามและของใช้ส่วนตัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากและฟัน
ไอเท็มจำเป็น ป้องกัน Covid-19
ดูแลระบบขับถ่าย
อาหารเสริม บำรุงสุขภาพ
เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้าทั้งหมด
โปรโมชั่น
สุดคุ้ม! ฮอทต้าแพ็คประหยัด
ชุดของขวัญฮอทต้า
เคล็ดลับสุขภาพ
สมาชิก L&F
สิทธิประโยชน์
วารสาร L&F
ของสมนาคุณ
ข่าวสารและกิจกรรม
วารสาร L&F
สมัครสมาชิก
Menu
ประเภทสินค้าทั้งหมด
Exclusive & Own Brand
ฟิตเน่
ยาชงสมุนไพร
กาแฟ
โกโก้
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - ท็อปปิ้ง
วัตถุให้ความหวาน
ฮอทต้า
ฮอทต้า เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป
ฮอทต้า ชาสุวรรณ
ฮอทต้า ฟิวชั่น
ชุดของขวัญฮอทต้า
น้ำขิงพร้อมดื่ม
เลดิน่า
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โคเอ็นไซม์ คิวเท็น
เอ็มเซล
กาแฟ
ตูมทิพ
เครื่องดื่มมะตูมผสมน้ำผึ้ง
ฮอทต้า ชาสุวรรณ
ชาชงพร้อมดื่ม
ไพรเฮิร์บ
ยาแผนโบราณและสมุนไพร
อาหารและเครื่องดื่ม
เครื่องดื่ม
กาแฟ
ชา / ชาชงพร้อมดื่ม
ช็อกโกแลต
นมถั่วเหลือง
เครื่องดื่มขิงผงสำเร็จรูป
เครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่ม-อาหารเสริมเพื่อสุขภาพและความงาม
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
เครื่องดื่มผสมคอลลาเจน-วิตามินและใยอาหาร
อาหารแห้ง-อาหารแปรรูป
ส่วนประกอบอาหาร
น้ำตาลและสารให้ความหวาน
ส่วนผสมเบเกอร์รี่และของหวาน
กะทิ
วิตามินและอาหารเสริม
อาหารเสริมบำรุงสุขภาพและวิตามิน
อาหารเสริมต่อต้านริ้วรอย
อาหารเสริมบำรุงกระดูกและข้อ
อาหารเสริมบำรุงสมองและการจดจำ
อาหารเสริมช่วยการขับถ่ายและล้างสารพิษ
อาหารเสริมบำรุงหัวใจและความดันโลหิต
อาหารเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อาหารเสริมช่วยการนอนหลับ ลดความเครียด
อาหารเสริมสำหรับผู้หญิง
อาหารเสริมวิตามินรวม
อาหารเสริมสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
อาหารเสริมเพื่อสุขภาพทางเพศ
อาหารเสริมบำรุงสายตา
อาหารเสริมสำหรับผู้ชาย
อาหารเสริมสำหรับเด็ก
อาหารเสริมเพื่อความสวย
อาหารเสริมบำรุงผม ผิว และเล็บ
เพื่อผิวสวย
อาหารเสริมควบคุมน้ำหนัก
ลดความอยากอาหาร
บล็อกแป้ง
บล็อกไขมัน
เร่งการเผาผลาญไขมัน
อาหารเสริมการออกกำลังกาย
อาหารเสริมหลังการออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู
อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกาย
อาหารเสริมเผาผลาญไขมัน
อาหารเสริมเพิ่มแรงในการออกกำลังกาย
โปรตีน
วิตามิน
สมุนไพร
ความงามและของใช้ส่วนตัว
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้า
ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกาย
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องปากและฟัน
ไอเท็มจำเป็น ป้องกัน Covid-19
ดูแลระบบขับถ่าย
อาหารเสริม บำรุงสุขภาพ
เสริมภูมิคุ้มกัน
สินค้าทั้งหมด
PROMOTIONS
สุดคุ้ม! ฮอทต้าแพ็คประหยัด
ชุดของขวัญฮอทต้า
เคล็ดลับสุขภาพ
สมาชิก L&F
สิทธิประโยชน์
วารสาร L&F
ของสมนาคุณ
ข่าวสารและกิจกรรม
คำถามพบบ่อย
CUSTOMER SERVICES
วิธีการสั่งซื้อ
วิธีการชำระเงิน
นโยบายการเปลี่ยนและคืนสินค้า
นโยบายความเป็นส่วนตัว
การช่วยเหลือ
แจ้งชำระค่าสินค้าออนไลน์
ตรวจสอบสถานะใบสั่งซื้อสินค้า
เกี่ยวกับ L&F
ติดต่อเรา
0
ภาษาไทย
ภาษาไทย
English
ประเทศ/เขตการปกครองทั้งหมด
Global
English
THB
THB
USD
สมัครสมาชิก
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก / เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบ
ให้ฉันอยู่ในระบบเสมอ
ลืมรหัสผ่าน ?
เข้าสู่ระบบ
เข้าสู่ระบบด้วยบัญชีเฟสบุ๊ค
หรือ
สร้างบัญชีผู้ใช้ใหม่
ข้อมูลส่วนตัว
ประวัติการสั่งซื้อ
เปลี่ยนรหัสผ่าน
ออกจากระบบ
|
เคล็ดลับสุขภาพ
Healthy Recipe
Nutrition & Supplements
Beauty & Wellness
Products You'll Love
ดื่มน้ำให้ถูกวิธี...สุขภาพดีขึ้นทันตา!
Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
14 มิ.ย. 2560
2981 ครั้ง
|
แชร์ 0 ครั้ง
ร่างกายของมนุษย์นั้นมีองค์ประกอบของน้ำประมาณ 50-70% การดื่มน้ำที่ถูกกับเวลา ถูกปริมาณ จึงเป็นการสร้างเสริมสุขภาพดีด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ดังนี้
ตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 1-3 แก้ว เนื่องจากหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง ร่างกายและเลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ และเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย
15 นาทีก่อนอาหาร ระหว่างรับประทานอาหาร และหลังรับประทานอาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ ดื่มน้ำรวมกันไม่ควรเกินครึ่งแก้ว เพราะหากดื่มน้ำมากจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะเจือจาง ทำให้ระบบย่อยทำงานได้ไม่ดี
ช่วงเวลา 9 - 10 โมงเช้า ควรดื่มน้ำให้ได้ 2 แก้ว เพราะเป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เนื่องจากร่างกายทํางานไประยะหนึ่งแล้ว ควรดื่มน้ำเพื่อมาชําระของเสียออกไป
ตลอดทั้งวัน ดื่มน้ำ ทีละนิด แบบจิบน้ำทีละ 2–3 อึก ให้คุณจิบบ่อยๆ ดีกว่าการดื่มน้ำครั้งละมากๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่าย
ก่อนนอนให้ดื่มน้ำ อีก 1-2 แก้ว เพื่อที่จะได้มีน้ำมาไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในระบบลําไส้และกระเพาะอาหาร ถ้าเป็นน้ำอุ่นจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น
น้ำ คือสิ่งที่ร่างกายเราต้องการมากที่สุด เป็นยารักษาโรคที่ดีที่สุด ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีและเป็นการป้องกันโรคภัยต่างๆ เราควรหันมาใส่ใจกับการดื่มน้ำให้ถูกเวลา ถูกปริมาณ ควบคู่ไปกับการพักผ่อนและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ
Back
บทความที่น่าสนใจ
see more
25
Dec
2018
วุ้นเต้าฮวยน้ำขิง
วุ้นเต้าฮวยน้ำขิง ขนมหวานแคลอรี่ต่ำ กินอร่อยต้านหวัดได้ ให้คุณค่าจากขิงและแปะก๊วย แช่เย็นยิ่งอร่อย ทำกินบ่อย ๆ ช่วยดูแลสุขภาพด้วยน้า
29
Aug
2020
ยำวุ้นเส้นกับแซลม่อนย่าง by ueelicious
เบื่ออาหารข้างทาง อยากทานอาหารข้างเธอ มาทานอาหารฟิวส์ฉัน ข้าง ๆ กัน แบบฉบับคุณยุ้ย กับเมนูยำวุ้นเส้นกับแซลม่อนย่าง
7
Jan
2022
ปลาช่อนต้มแซ่บ
ปลาช่อนต้มแซ่บ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก อุดมไปด้วยวิตามินซี สูตรนี้ ทำง่าย มีส่วนช่วยกู้ร่างหลังปาร์ตี้ นะคะ
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ คุณสามารถเลือกตั้งค่าความยินยอมการใช้คุกกี้ได้ โดยคลิก
“การตั้งค่าคุกกี้”
หรือคลิก
“ยอมรับทั้งหมด”
รายละเอียดเพิ่มเติม
นโยบายความเป็นส่วนตัว
ตั้งค่าคุกกี้
ยอมรับทั้งหมด
การตั้งค่าความเป็นส่วนตัว
เราต้องขอความยินยอมจากคุณเราใช้คุกกี้เพื่อช่วยให้ไซต์ของเราทำงานได้อย่างถูกต้อง แสดงเนื้อหาและโฆษณาที่ตรงกับความสนใจของผู้ใช้ เปิดให้ใช้คุณสมบัติทางโซเชียลมีเดีย และเพื่อวิเคราะห์การเข้าถึงข้อมูลของเรา เรายังแบ่งปันข้อมูลการใช้งานไซต์กับพาร์ทเนอร์โซเชียลมีเดีย การโฆษณาและพาร์ทเนอร์การวิเคราะห์ของเราอีกด้วย
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนโยบายความเป็นส่วนตัวและการใช้คุกกี้ของคุณ
ยอมรับทั้งหมด
คุกกี้พื้นฐานที่จำเป็น
เปิดใช้งานตลอดเวลา
คุกกี้ประเภทนี้มีความจำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้เว็บไซต์สามารถทำงานได้เป็นปกติ มีความปลอดภัย และทำให้ท่านสามารถเข้าใช้เว็บไซต์ได้ เช่น การ log in เข้าสู่เว็บไซต์ การยืนยันตัวตน
รายละเอียดคุกกี้
คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์
คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน เพื่อให้เราสามารถวัดผล ประเมิน ปรับปรุง และพัฒนาเนื้อหาสินค้า/บริการและเว็บไซต์ของเราเพื่อเพิ่มประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของท่าน
รายละเอียดคุกกี้
คุกกี้เพื่อช่วยในการใช้งาน
คุกกี้ประเภทนี้จะช่วยจดจำข้อมูลคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ท่านใช้เข้าชมเว็บไซต์ ข้อมูลการลงทะเบียนหรือ log in ข้อมูลการตั้งค่าหรือตัวเลือกที่ท่านเคยเลือกไว้บนเว็บไซต์ เช่น ภาษาที่แสดงบนเว็บไซต์ ที่อยู่สำหรับจัดส่งสินค้า เพื่อให้ท่านสามารถใช้งานเว็บไซต์ได้สะดวกยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องให้ข้อมูลหรือตั้งค่าใหม่ทุกครั้งที่ท่านเข้าใช้เว็บไซต์
รายละเอียดคุกกี้
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
คุกกี้ประเภทนี้จะเก็บข้อมูลต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึงข้อมูลส่วนบุคคลของท่านและสร้างโปรไฟล์เกี่ยวกับตัวท่าน เพื่อให้เราสามารถวิเคราะห์และนำเสนอเนื้อหา สินค้า/บริการ และ/หรือ โฆษณาที่เหมาะสมกับความสนใจของท่านได้
รายละเอียดคุกกี้
คุกกี้โดยบุคคลที่สาม
เปิดใช้งานตลอดเวลา
เว็บไซต์ของเรามีการใช้คุกกี้โดยบุคคลที่สาม ซึ่งลักษณะการใช้งานและการตั้งค่าจะเป็นไปตามคุกกี้ 4 ประเภทแรก โดยท่านจะไม่สามารถเลือกตั้งค่าการใช้งานเฉพาะคุกกี้โดยบุคคลที่สามได้
ทั้งนี้ เราไม่สามารถควบคุมการใช้ข้อมูลของบุคคลที่สามนั้นได้ ท่านสามารถตรวจสอบรายชื่อของบุคคลที่สาม นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Notice) และนโยบายการใช้คุกกี้ของบุคคลที่สาม ซึ่งแตกต่างจากเว็บไซต์ของเราได้ที่เว็บไซต์ของบุคคลที่สามนั้น ๆ
รายละเอียดคุกกี้
ยืนยันตัวเลือกของฉัน