0
| เคล็ดลับสุขภาพ

ข้าวผัดสับปะรด

  Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
 3 ก.พ. 2566
 1121 ครั้ง
 | 
แชร์ 0 ครั้ง

Live & Fit Healthy Recipes “เมนูนี้ไม่มีน้ำตาลทราย (No Sugar Added)”

 

ข้าวผัดสับปะรด

ส่วนผสม

สับปะรด      1 ผล

เนยสดจืด      2 ช้อนโต๊ะ

กระเทียมสับ      2 ช้อนโต๊ะ

กุ้ง      1 ถ้วย

ไข่ไก่      2 ฟอง

ข้าวสวย      3 ถ้วย

ถั่วลันเตา      ½ ถ้วย

ซีอิ๊วขาว      2 ช้อนชา

ซอสปรุงรส      2 ช้อนชา

ลูกเกด      ½ ถ้วย

เม็ดมะม่วงหิมพานต์อบ      ½ ถ้วย

พริกไทยป่น      1 ช้อนชา

ผงกะหรี่      1 ช้อนโต๊ะ

ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย      ½ ช้อนชา

ต้นหอมซอย      ½ ถ้วย

 

วิธีทำ

1.ผ่าครึ่งสับปะรด คว้านหรือใช้ช้อนเอาเนื้อสับปะรดออกมาหั่นเป็นชิ้นพอคำ พักไว้ก่อน เปลือกสับปะรดทำเป็นจานใส่ข้าวผัด

2.ตั้งกระทะ ใส่เนยให้เนยละลาย ใส่กระเทียมสับลงไปเจียว ตามด้วยกุ้ง ผัดแค่พอหอม ตักออกพักไว้

3.ตอกไข่ใส่กระทะ ยีไข่ใส่ข้าว ผัดคลุกเคล้าให้ไข่สุกแล้วใส่ถั่วลันเตา ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส

4.ใส่ลูกเกด เนื้อสับปะรด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พริกไทยป่น ผงกะหรี่ ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย ใส่กุ้งที่พักไว้ลงไปผัด เร่งไฟแรง ใส่ต้นหอม ผัดให้เข้ากัน ตักใส่จานเปลือกสับปะรดที่เตรียมไว้ #ข้าวผัดสับประรดอุดมไปด้วยวิตามินซีชีวิตดี๊ดี

 

enlightenedรู้ไหมว่า...

     สับปะรด
     สับปะรด มีชื่อท้องถิ่นอื่น ๆ ว่า มะนัด มะขะนัด บ่อนัด (ภาคเหนือ), บักนัด (ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ),
ย่านัด ขนุนทอง (ภาคใต้) โดยสับปะรดจัดเป็นผลไม้เศรษฐกิจที่มีแหล่งเพาะปลูกสำคัญ ๆ ในพื้นที่จังหวัดประจวบคีรีขันธ์
ชลบุรี เพชรบุรี อุตรดิตถ์ ลำปาง พิษณุโลก เป็นต้น สำหรับพันธุ์ที่นิยมปลูกก็มีหลายสายพันธุ์ เช่น
พันธุ์ปัตตาเวีย (สับปะรดศรีราชา ผลใหญ่ เนื้อฉ่ำ สีเหลืองอ่อน) พันธุ์อินทรชิต (หรือพันธุ์พื้นเมือง) พันธุ์ภูเก็ต (ผล
เล็กเปลือกหนา เนื้อสีเหลือง หวานกรอบ) พันธุ์นางแล (พันธุ์น้ำผึ้ง เนื้อจะเข้มเหลือง รสออกหวานจัด) เป็นต้น
     สับปะรด เป็นผลไม้ยอดนิยมที่หลายคนชื่นชื่นชอบเพราะมีวิตามินสูง อีกทั้งยังมีรสชาติที่เปรี้ยวหวานอร่อย นอกจากเป็นผลไม้แล้ว ยังมีการนำสับปะรดมาทำเป็นวัตถุดิบในอาหารคาว อย่างแกงสับปะรด และสับปะรดยังได้ถูกนำมาสกัดและใช้เป็นเครื่องสำอางอีกด้วย ทั้งนี้ก็เพราะวิตามินซีที่สูงมากในสับปะรด รวมไปถึงวิตามินเอ และแร่ธาตุอื่น ๆ ซึ่งมีคุณประโยชน์ต่อการบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใสขึ้น อีกทั้งในสับปะรดยังมีสารสำคัญที่ชื่อว่า AHA (Alpha Hydroxy Acid) ที่มีส่วนช่วยกระตุ้นในการผลัดเซลล์ผิวอย่างเป็นธรรมชาติ ทำให้ผิวขาวใส ไร้จุดด่างดำ สับปะรดยังมีเอนไซม์ที่ช่วยในการทำให้ขนอ่อนตัวลง ปัจจุบันมีนวัตกรรมใหม่ ที่ใช้เอมไซม์บริสุทธิ์จากสับปะรดมาใช้ในผลิตภัณฑ์กำจัดขนอีกด้วย

ข้าวผัดสับประรด ผัดอย่างไรให้อร่อย คงคุณค่าสารอาหารมากที่สุด yes คลิกเลย
 


 

ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย

หวาน...ทางเลือกใหม่ ปลอดภัย ไม่ต้องง้อน้ำตาล

ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย ตอบโจทย์ความง่ายให้กับการทำอาหารในแต่ละมื้อโดยที่คุณไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้น้ำตาล มีความพิเศษตรงที่ใบหญ้าหวานจะมีความหวานมากกว่าน้ำตาล 15 เท่า แต่ด้วยการวิจัยและพัฒนาเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด จึงได้สารสกัดจากใบหญ้าหวาน ที่ให้รสหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 300 เท่า แต่ไม่มีพลังงานแคลอรี่ (0 แคลอรี่)

ไม่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการปรุง

เพราะ ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย ปรุงง่าย ในรูปแบบ Spoon-to-Spoon (ช้อนต่อช้อน) คือ วิธีตวงแบบง่าย ช้อนต่อช้อนเทียบเท่าน้ำตาลทราย ได้รสหวานแบบพอดีไม่ต้องปรับปริมาณการปรุง ให้ทุกเมนูอร่อยเหมือนเดิม เพราะฟิตเน่ สวีท สตีเวีย เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสกัดจากใบหญ้าหวานธรรมชาติ ให้รสหวานเหมือนน้ำตาลทราย แต่ไม่ให้พลังงาน (0 แคลอรี)

มากกว่าการใส่ใจ คือเลือกใช้แต่วัตถุดิบคุณภาพชั้นดี ด้วยกระบวนการผลิตและการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพที่ได้รับการรับรองมาตรฐานระดับสากล จึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย ถูกหลักอนามัยและได้การรับรองเครื่องหมายฮาลาล

เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน สำหรับความสุขในทุกมื้ออาหารของคุณ
 



 

สำหรับผู้ที่สนใจสั่งซื้อสินค้า ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส มีโปรโมชั่นพิเศษสำหรับการสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์

ถูกที่สุด ส่งฟรีทั่วไทย รับส่วนลดสูงสุด 10%* (*ตรวจสอบรายละเอียดโปรโมชั่นทุกครั้ง)

ผ่านช่องทางออนไลน์

ถูกที่สุด ส่งฟรีทั่วไทย รับส่วนลดสูงสุด 10%* (*ตรวจสอบรายละเอียดโปรโมชั่นทุกครั้ง)

 
บทความที่น่าสนใจ
see more