0
| เคล็ดลับสุขภาพ

กู้ผิวสวย ให้สาววัยทอง

  Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
 17 ส.ค. 2560
 789 ครั้ง
 | 
แชร์ 0 ครั้ง


ผู้หญิงเราเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง ย่อมมีความเปลี่ยนแปลง ที่เห็นได้ชัดก็คือ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ มีอาการร้อนวูบวาบ เหนื่อยง่าย หงุดหงิด และที่ผู้หญิงเรากังวลมากที่สุดก็คือ ผิว จากที่เคยเปล่งปลั่ง กลับกลายเป็นแห้งเหี่ยว เห็นริ้วรอยเด่นชัด แต่...เชื่อไหมการกินอาหารบางอย่างสามารถกู้ผิวเสียของสาววัยทองให้กลับมาสวยได้... 
  • ถั่วเหลือง อุดมไปด้วยเอสโตเจนและโฟโตเอสโตเจน ที่ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิว และปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย 
  • ตังกุย อุดมด้วยสารไฟโตเอสโตเจน ที่ช่วยสร้างและบำรุงโลหิตให้มีความสมบูรณ์ ส่งผลให้ผิวเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล 
  • น้ำมะพร้าว อัดแน่นไปด้วยคอลลาเจนและอิลาสติน ที่จะช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งดุจสาวแรกรุ่น  
  • แครอท มีเบต้าแคโรทีน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ  ช่วยลดความร่วงโรยแห่งผิว 
  • ข้าวสาลีและธัญพืช อุดมด้วยเอสโตรเจน ชนิดไอโซฟลาโวน ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนภายในร่างกาย 
  • ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เป็นศูนย์รวมสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปรับสภาพผิวให้สวยใส ช่วยต่อต้านริ้วรอยก่อนวัย           

นอกจากนี้ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การมีจิตใจที่สงบ และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ จะช่วยสร้างเอสโตรเจนในร่างกายได้อีกทางหนึ่งค่ะ 

สาระน่ารู้ : ฮอร์โมนเอสโตรเจน มีความสำคัญในการรักษาและดูแลความอ่อนเยาว์ของผิว ซึ่งเมื่อเข้าสู่วัยทองรังไข่จะหยุดทำงาน ทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง การรับประทานอาหารที่มีสารออกออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงช่วยลดอาการข้างเคียงที่เกิดจากวัยทอง และโดยเฉพาะปัญหาผิวพรรณ 
บทความที่น่าสนใจ
see more