Live & Fit Healthy Recipes “เมนูนี้ไม่มีน้ำตาลทราย (No Sugar Added)”
#ต๊อกบกกีDIY #อยู่บ้านก็เกาหลีได้
ส่วนผสม
แป้งต๊อกบกกี แท่งเล็ก        200 กรัม
ซอสโคชูจัง        2 ช้อนโต๊ะ 
ซอสถั่วเหลือง        1 ช้อนโต๊ะ
ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย        1 ช้อนชา
น้ำสะอาด        2 ถ้วยตวง
พริกป่นเกาหลี        2 ช้อนชา 
กระเทียมสับ        1 ช้อนโต๊ะ 
น้ำมันพืช        1 ช้อนโต๊ะ 
หอมใหญ่        ½ ถ้วย
กิมจิ        1 ถ้วย
ต้นหอมซอย        1 ช้อนชา
ต้นหอมหั่นท่อน        1 ต้น 
เต้าหู้   (ตามชอบ)
ไข่ต้ม         1 ฟอง
ลูกชิ้นปลา   (ตามชอบ) 
งาขาวคั่ว (ตามชอบ)
น้ำมันงา


 วิธีทำ
1.นำภาชนะใส่น้ำสะอาด ซอสโคชูจัง ซอสถั่วเหลือง ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย พริกป่นเกาหลี ผสมเข้าด้วยกันแล้วพักไว้
2.ใช้ภาชนะสำหรับต้ม ตั้งไฟ ใส่น้ำมันพืช กระเทียมสับ หอมใหญ่ กิมจิ ผัดให้มีกลิ่นหอม แล้วนำน้ำปรุงซอสที่ผสมไว้ ใส่ลงไป รอให้น้ำเดือด 
3.ใส่แป้งต๊อกบกกีลงไป คนต่อประมาณ 2-3นาที จนแป้งเริ่มสุก (ใช้ส้อมจิ้มดูว่าแป้งสุกแล้ว) จากนั้นใส่เต้าหู้ ลูกชิ้นปลา ลงไป คนเล็กน้อยให้ส่วนผสมเข้ากัน
4.ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยน้ำมันงา ต้มหอม งาขาวคั่วหอม ๆ และวางไข่ต้มผ่าครึ่งสวย ๆ #ต๊อกบกกีDIY #อยู่บ้านก็เกาหลีได้


 รู้ไหมว่า...
     ต๊อกบกกี กับปริมาณแคลอรี่ของ ต๊อกบกกี (Tteokbokki) นั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมและปริมาณที่ใช้ แต่โดยทั่วไป ต๊อกบกกี 1 ชามโต (ประมาณ 300-400 กรัม) อาจให้พลังงานประมาณ 400 - 600 แคลอรี่ หรือมากกว่านั้น
     ถ้าอยากลดแคลอรี่
•    ลดแป้งต๊อกลง หรือเลือกใช้แป้งต๊อกแบบเฮลตี้ เช่น ต๊อกบกกีจากมันม่วง ฟักทอง หรือแป้งข้าวกล้อง
•    ใช้น้ำตาลน้อยลง หรือเปลี่ยนเป็นหญ้าหวาน หรือ ซูคราโลส (สารให้ความหวานแทนน้ำตาล)
•    ไม่ใส่ชีส หรือใช้นมชีสไขมันต่ำ
•    เพิ่มผักให้เยอะขึ้น เช่น กะหล่ำปลี ต้นหอม เห็ด เป็นต้น

ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย
หวาน...ทางเลือกใหม่ ปลอดภัย ไม่ต้องง้อน้ำตาล
ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย ตอบโจทย์ความง่ายให้กับการทำอาหารในแต่ละมื้อโดยที่คุณไม่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้น้ำตาล มีความพิเศษตรงที่ใบหญ้าหวานจะมีความหวานมากกว่าน้ำตาล 15 เท่า แต่ด้วยการวิจัยและพัฒนาเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุด จึงได้สารสกัดจากใบหญ้าหวาน ที่ให้รสหวานมากกว่าน้ำตาลถึง 300 เท่า แต่ไม่มีพลังงานแคลอรี่ (0 แคลอรี่)
ไม่ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการปรุง
เพราะ ฟิตเน่ สวีท สตีเวีย ปรุงง่าย ในรูปแบบ Spoon-to-Spoon (ช้อนต่อช้อน) คือ วิธีตวงแบบง่าย ช้อนต่อช้อนเทียบเท่าน้ำตาลทราย ได้รสหวานแบบพอดีไม่ต้องปรับปริมาณการปรุง ให้ทุกเมนูอร่อยเหมือนเดิม เพราะฟิตเน่ สวีท สตีเวีย เป็นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลสกัดจากใบหญ้าหวานธรรมชาติ ให้รสหวานเหมือนน้ำตาลทราย แต่ไม่ให้พลังงาน (0 แคลอรี)
มากกว่าการใส่ใจ คือเลือกใช้แต่วัตถุดิบคุณภาพชั้นดี ด้วยกระบวนการผลิตและการคัดสรรวัตถุดิบคุณภาพที่ได้รับการรับรองมาตรฐานระดับสากล จึงมั่นใจได้ถึงความสะอาด ปลอดภัย ถูกหลักอนามัยและได้การรับรองเครื่องหมายฮาลาล
เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำตาล, ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก หรือผู้ป่วยโรคเบาหวาน สำหรับความสุขในทุกมื้ออาหารของคุณ



  

สำหรับผู้ที่สนใจสั่งซื้อสินค้า ฟิตเน่ สวีท ซูคราโลส มีโปรโมชั่นพิเศษสำหรับการสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์
ถูกที่สุด ส่งฟรีทั่วไทย รับส่วนลดสูงสุด 10%* (*ตรวจสอบรายละเอียดโปรโมชั่นทุกครั้ง)