เตรียมพร้อมรับลมร้อน
ติดตามพยากรณ์อากาศและการแจ้งเตือนจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิด เพื่อให้เตรียมพร้อมและระมัดระวังเป็นพิเศษ หากที่บ้านมีเครื่องปรับอากาศ ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องปรับอากาศทำงานได้อย่างเป็นปกติ แต่หากไม่มีเครื่องปรับอากาศ ควรอยู่ในห้องหรือบ้านที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือควรมีช่วงเวลาที่เปิดประตูระบายอากาศ หรือเปิดหน้าต่าง

ในตอนกลางวัน ให้อากาศหมุนเวียนถ่ายเทในห้องด้วย เพราะการระบายอากาศไม่ดี อาจทำให้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรค เชื้อไวรัส และทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น

รู้จักสัญญาณของความร้อน
เรียนรู้อาการอ่อนเพลียจากความร้อนมีลักษณะอย่างไร? เพราะร่างกายกำลังส่งสัญญาณฟ้อง เรียนรู้เกี่ยวกับอาการของโรคที่เกิดจากความร้อน อาจมีสัญญาณถึงอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ มีผดผื่นขึ้นที่ผิวหนัง หรือหายใจเร็วและหัวใจเต้นเร็ว หรือกำลังอาจเป็นลมแดดหรือฮีทสโตรกได้

ใส่ใจความรู้สึกคนรอบข้าง
ถามไถ่เยี่ยมเยือนเพื่อนบ้าน เพื่อนฝูง ห่วงใยสมาชิกในครอบครัวที่มีอายุมากกว่า โดยเฉพาะผู้ที่ป่วยเรื้อรัง เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะรู้สึกสบายใจในวันที่อากาศร้อนแรง
 
ดื่มน้ำระบายความร้อนในร่างกาย
การดื่มน้ำบ่อย ๆ ช่วยระบายความร้อนภายในร่างกายและเป็นการรักษาสมดุลของอุณหภูมิร่างกาย หรืออาจจะมีเครื่องดื่มพร้อมชง อย่างเช่น มะตูมผง ชงดื่มชื่นใจ หรือจะเป็นเครื่องดื่มขิงผง ชงใส่น้ำแข็ง ได้ประโยชน์จากขิง ผ่อนคลาย เพิ่มความสดชื่น ชงเย็นดื่มปรับสมดุลร่างกายดีมากเลย และเป็นวิธีที่ดีที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาร่างกายให้ชุ่มชื้นในช่วงฤดูร้อน
 
ทำจิตใจและร่างกายให้เย็น
สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ สีอ่อนที่ทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี อาบน้ำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น วางแผนกิจกรรมเพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในที่เย็น ๆ อาจเป็นพื้นที่ร่มเงาต้นไม้ สระว่ายน้ำ เดินเล่นในศูนย์การค้า

รู้รับปรับตัวเมื่อเข้าสู่ฤดูร้อน และเวลาก่อนออกจากบ้านควรทาครีมกันแดด สวมแว่นกันแดด พกร่มทั้งใบหน้า และไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หมั่นล้างมือบ่อย ๆ ป้องกันโรคทางเดินอาหาร ไม่ทิ้งเด็ก ผู้สูงอายุ หรือสัตว์เลี้ยงไว้ในรถที่จอดไว้กลางแจ้ง เนื่องจากอุณหภูมิภายในรถจะสูงกว่าภายนอก และอย่าลืมพกขวดน้ำติดตัวไว้ หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่กลางแจ้ง มีสติ เตรียมพร้อม อากาศร้อนก็สุขภาพดีได้