5 สมุนไพรไทย ดีต่อสุขภาพ และช่วยลดน้ำหนัก

1. ดอกคำฝอย
"ดอกคำฝอย" เป็นสมุนไพรมีคุณค่าทางยาสูง สามารถช่วยลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันดันโลหิต ช่วยบำรุงโลหิต บำรุงประสาท และน้ำมันของดอกคำฝอยยังสามารถช่วยทำให้ปริมาณโคเลสเตอรอลในเลือดให้ต่ำลงได้ค่ะ

นอกจากนี้ "ดอกคำฝอย" ยังมีฤทธิ์ช่วยระบายอ่อนๆ ช่วยในการขับเหงื่อ และขับถ่ายได้ วิธีการรับประทานคือนำดอกคำฝอยประมาณ 5 กรัมนำมาชงกับน้ำร้อน 1 แก้ว หรือหากต้องการความสะดวกก็สามารถเลือกรับประทานแคปซูลที่มีส่วนประกอบของ “ดอกคำฝอย" แทนก็ดีต่อสุขภาพ และสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีเช่นกันนะคะ

2. พริกไทยดำ
"พริกไทยดำ" นั่นจะมีสรรพคุณทางยามากกว่า ซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง ช่วยลดการเกิดก๊าซในระบบทางเดินอาหาร จุกเสียด แน่นเฟ้อจากอาหารไม่ย่อย และในพริกไทยดำ ยังมีส่วนประกอบของสาร ไพเพอร์รีน (Piperine) ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก เพราะช่วยเร่งอัตราการเผาผลาญในร่างกายให้สูงขึ้น พร้อมกับควบคุมการเกิดขึ้นใหม่ของเซลล์ไขมัน ทำให้ผอมลงและกลับมาอ้วนอีกยากขึ้นด้วยค่ะ

3. ผลส้มแขก
“ผลส้มแขก” มี HCA (Hydroxy Citric Acid) ที่มีส่วนช่วยยับยั้งเอนไซม์ในกระบวนการสร้างไขมัน จากการบริโภคอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตสูง หรือช่วยสกัดและยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกิน และยังช่วยให้รับประทานอาหารได้น้อยลงอีกด้วยนะคะ

สาร HCA ยังช่วยยับยั้งการนำน้ำตาล จากอาหารประเภท แป้ง ข้าว และน้ำตาล ไม่ให้เปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามร่างกายแต่จะนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายสดชื่นไม่อ่อนเพลีย 

4. ใบมะขามแขก
“ใบมะขามแขก” มีความโดดเด่นเรื่องของการระบาย ซึ่งใบและฝักมะขามแขกใช้ปรุงเป็นยาถ่าย หรือยาระบายได้ดี สามารถช่วยแก้อาการท้องผูกได้ โดยนำใบมะขามแขกประมาณ 2 หยิบมือ (ประมาณ 2 กรัม) หรือจะใช้ฝักประมาณ 10-15 ฝัก นำมาต้มกับน้ำ 1 ถ้วยแก้วประมาณ 4 นาที และใส่เกลือเล็กน้อยและรับประทาน หรือบดใบแห้งให้เป็นผง ใช้ชงกับน้ำดื่มก็ได้เช่นกันค่ะ แต่การหาแหล่งซื้อและวิธีการทำค่อนข้างยุ่งยาก ปัจจุบันจึงมีผู้ผลิตยาชงสมุนไพรที่มีส่วนผสมของทั้งใบและฝักมะขามแขกวางขายตามร้านขายยาทั่วไป หรือในห้างสรรพสินค้าก็สามารถหาซื้อได้เช่นกันค่ะ วิธีชงง่าย ดื่มง่าย เหมาะสำหรับผู้มีอาหารท้องผูกหรือต้องการใช้เพื่อเป็นยาระบาย

ประโยชน์ดี ๆ จากสมุนไพรธรรมชาติใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม  สุขภาพดีได้ด้วยตัวคุณเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หมั่นออกกำลังกาย และดูแลระบบขับถ่ายให้ดี เพียงเท่านี้ก็จะสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักและยังดีต่อสุขภาพด้วยนะคะ

ข้อมูลอ้างอิง : medthai, 101 สมุนไพร ช่วยต้านโรค