วิธีการส่ง "พลังรัก" ให้ตัวเอง

Add Friend

อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit

14 February 2017

1761 times

SHARE 2 times

หลายคนพบว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องยาก การรักตัวเองไม่ใช่แค่พูดว่า “รัก” แต่ต้องลงมือทำเพื่อสร้างประสบการณ์การได้รับความรักและสัมผัสถึงคุณค่าในตัวเอง พลังแห่งรักทำให้เกิดความรู้สึกมั่นคง ปลอดภัย ส่งเสริมความเชื่อมั่นและความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆ

ลองส่งพลังรักให้กับตัวเองดูบ้างโดยเริ่มจากวิธีเหล่านี้ สร้างความเข้าใจในความคิด อารมณ์ และความต้องการที่แท้จริงของตนเอง โดยหาพื้นที่และเวลาอยู่กับตัวเองในความสงบ อาจใช้วิธีเจริญสติ ทำสมาธิ หรือเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ ความเข้าใจที่เกิดขึ้นจะเป็นตัวผลักดันนำไปสู่การยอมรับ “ความเป็นตัวเอง” เรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบ ชื่นชมในสิ่งที่ทำได้ เห็นอกเห็นใจ ให้กำลังใจและให้อภัยตนเองในสิ่งที่ทำผิดพลาด
ปรับเปลี่ยนทัศนคติและความเชื่อด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง ด้วยการสร้างมุมมองด้านบวกและมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่คุณทำได้ ลองเขียนรวบรวมสิ่งดีๆ ที่คุณทำในแต่ละวันหรือพูดชมตัวเองหน้าหกระจกก่อนนอน
หยุดพฤติกรรมที่ “ทำร้ายตัวเอง” อย่างการหมกมุ่นอยู่กับความคิดความรู้สึกและต่อว่าตำหนิตนเองในด้านลบ หากยังยึดติดกับความเชื่อว่าคนเองไม่ดีพอหรือมีความต้องการที่จะอยู่เหนือผู้อื่นโดยพยายามทำทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบ คุณจะอยู่กับความทุกข์ ดำเนินชีวิตด้วยความเครียด กังวล และกลัวที่จะทำผิดพลาด
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกาย เพราะสุขภาพกายที่ดีทำมาซึ่งพลังและความรู้สึกด้านบวกกับตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย งดการดื่มสุราและการใช้สารเสพติด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมทั้งจัดสัดส่วนการทำงาน ชีวิตส่วนตัวและการพักผ่อนให้สมดุล แค่นี้ก็เริ่ม “รักตัวเอง” ได้แล้ว

Health Tips Other

ลาบเต้าหู้หิมพานต์

ลาบเต้าหู้หิมพานต์ ทำกินง่าย สไตล์เฮลตี้ที่มีโปรตีนจากถั่วเหลืองเป็นหลัก อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์เพื่อการดูแลผิวไปจนถึงสุขภาพที่ดีของหัวใจ จัดจ้าน แซ่บนัว ครบรส

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เกราะป้องกันต้านโรค

Feb

2020

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เกราะป้องกันต้านโรค

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ก่อนที่จะเจ็บป่วย ด้วย 4 วิธีง่าย ๆ เพิ่มเกราะป้องกันต้านโรค และควรปฏิบัติควบคู่กันไปเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรงที่สุด

Jan

2019

เฉาก๊วย สวีท With Cocoa

มาทำเครื่องดื่มเฉาก๊วยแบบไม่ธรรมดากินกันค่ะ เพราะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์และในโอกาสใกล้วันตรุษจีนนี้ บางบ้านถือเป็นวันรวมญาติที่เราจะได้ฉวยโอกาสโชว์ฝีมือให้ประจักษ์ ง่าย ๆ ลองทำดูนะคะ กับเมนู เฉาก๊วย สวีท With Cocoa หวานอร่อย แคลอรี่น้อย ดีต่อสมอง ได้คุณค่าใยอาหารด้วยนะ