วิธีการส่ง "พลังรัก" ให้ตัวเอง

Add Friend

อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit

14 February 2017

1483 times

SHARE 2 times

หลายคนพบว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องยาก การรักตัวเองไม่ใช่แค่พูดว่า “รัก” แต่ต้องลงมือทำเพื่อสร้างประสบการณ์การได้รับความรักและสัมผัสถึงคุณค่าในตัวเอง พลังแห่งรักทำให้เกิดความรู้สึกมั่นคง ปลอดภัย ส่งเสริมความเชื่อมั่นและความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆ

ลองส่งพลังรักให้กับตัวเองดูบ้างโดยเริ่มจากวิธีเหล่านี้ สร้างความเข้าใจในความคิด อารมณ์ และความต้องการที่แท้จริงของตนเอง โดยหาพื้นที่และเวลาอยู่กับตัวเองในความสงบ อาจใช้วิธีเจริญสติ ทำสมาธิ หรือเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ ความเข้าใจที่เกิดขึ้นจะเป็นตัวผลักดันนำไปสู่การยอมรับ “ความเป็นตัวเอง” เรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบ ชื่นชมในสิ่งที่ทำได้ เห็นอกเห็นใจ ให้กำลังใจและให้อภัยตนเองในสิ่งที่ทำผิดพลาด
ปรับเปลี่ยนทัศนคติและความเชื่อด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง ด้วยการสร้างมุมมองด้านบวกและมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่คุณทำได้ ลองเขียนรวบรวมสิ่งดีๆ ที่คุณทำในแต่ละวันหรือพูดชมตัวเองหน้าหกระจกก่อนนอน
หยุดพฤติกรรมที่ “ทำร้ายตัวเอง” อย่างการหมกมุ่นอยู่กับความคิดความรู้สึกและต่อว่าตำหนิตนเองในด้านลบ หากยังยึดติดกับความเชื่อว่าคนเองไม่ดีพอหรือมีความต้องการที่จะอยู่เหนือผู้อื่นโดยพยายามทำทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบ คุณจะอยู่กับความทุกข์ ดำเนินชีวิตด้วยความเครียด กังวล และกลัวที่จะทำผิดพลาด
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกาย เพราะสุขภาพกายที่ดีทำมาซึ่งพลังและความรู้สึกด้านบวกกับตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย งดการดื่มสุราและการใช้สารเสพติด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมทั้งจัดสัดส่วนการทำงาน ชีวิตส่วนตัวและการพักผ่อนให้สมดุล แค่นี้ก็เริ่ม “รักตัวเอง” ได้แล้ว

Health Tips Other

โกโก้ ความอร่อยพร้อมประโยชน์แบบคาดไม่ถึง

สาว ๆ เคยสังเกตกันไหมว่า ช่วงเวลาที่คุณดื่มด่ำ โกโก้ หรือช็อกโกแลต คุณจะรู้สึกอารมณ์ดี ยิ้มและร่าเริงเป็นพิเศษ

May

2019

ฝอยทองกรอบยำขิงทะเล

ฝอยทองกรอบยำขิงทะเล เมนูดูแลสุขภาพสำหรับช่วงสภาพอากาศสุดพีคเพราะบางพื้นที่เริ่มมีฝนตก แต่บางพื้นที่ยังคงร้อนอบอ้าว การกินอาหารที่มีประโยชน์จากขิง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายมีส่วนช่วยป้องกันไข้หวัด ที่สำคัญ! เมนูนี้ไม่มีน้ำตาลทราย

Oct

2018

กาแฟขิง Coffee Ginger เจ

กาแฟขิง เมนูทางเลือกสุขภาพ และเครื่องดื่มของคนกินเจในช่วงเทศกาลบุญนี้ Live & Fit Healthy Recipes เอาใจคนกินเจด้วยเมนูเครื่องดื่มกาแฟผสมขิง ชงง่าย ได้คุณประโยชน์จากโคเอนไซม์ คิวเท็น และขิง