Confirm Payment
Delivery Tracking
ALL CATEGORIES
Exclusive & Own Brand
FITNE'
HOTTA
LADINA
MZEL
TUMTHIP
HOTTA Chasuwan
PHRAI HERB
Food & Beverage
Beverage
Health & Beauty Supplement
Dried Food/Processed Food
Cooking Ingredients
Vitamins & Supplements
Health & Vitamins
Beauty Support
Weight Loss
Sport Nutrition
Letter Vitamin
Herb
Beauty & Personal Care
Facial Care
Skin Care
Hair Care
Oral Care
All Products
PROMOTIONS
HOTTA Gift Set
HEALTH TIPS
L&F Member
Privilege
E-Newsletter
Rewards
News & Activity
REGISTER NOW
USD
USD
English
English
ประเทศ/เขตการปกครองทั้งหมด
Local
ภาษาไทย
Register / Login
Register / Login
Member
Remember me
Forgot password ?
Login
Sign in Facebook
or
If you are not member Register here !
Create an Account
0
My Account !
Profile
Order History
Change Password
Logout
SHOPPING CART
0
(Items)
- $
0
ALL CATEGORIES
Exclusive & Own Brand
FITNE'
FITNE' Herbal Infusion
FITNE' Coffee
FITNE' Choco
FITNE' Topping
FITNE' Sweet (Sweetener)
HOTTA
HOTTA Ginger Drink
HOTTA Chasuwan
HOTTA Fusion
HOTTA's Gift Set
Ready to Drink
LADINA
Coenzyme Q10 Ladina
MZEL
MZEL Coffee
TUMTHIP
TUMTHIP Bael Fruit Drink with Honey
HOTTA Chasuwan
Instant Tea Mix
PHRAI HERB
Traditional Medicine & Herb
Food & Beverage
Beverage
Coffee
Tea / Instant Tea Mix
Chocolate/Malt/Choco
Soybean Milk
Ginger Drink
Herbal Drink
Health & Beauty Supplement
Functional Drink
Food Supplement
Collagen/Vitamin/Fiber Drink
Dried Food/Processed Food
Cooking Ingredients
Sugar & Sweetener
Baking & Dessert Ingredients
Coconut Milk
Vitamins & Supplements
Health & Vitamins
Antioxidant Health
Bone & Joint Health
Brain & Memory Health
Detox & Cleansing
Cardiovascular Health
Immune Support
Sleep/Relaxation Support
Woman's Health
Vitamins & Minerals
Prenatal & Postnatal
Sexual Health
Eye & Vision Health
Men's Health
Children's Health
Beauty Support
Hair, Skin & Nail Support
Skin Support
Weight Loss
Appetite Suppressants
Carb Blocker
Fat Blocker
Metabolism Booster
Sport Nutrition
Post-Workout & Recovery
Pre-Workout
Fat Burner
Energy & Endurance
Protein
Letter Vitamin
Herb
Beauty & Personal Care
Facial Care
Skin Care
Hair Care
Oral Care
All Products
PROMOTIONS
HOTTA Gift Set
HEALTH TIPS
L&F MEMBER
Privilege
E-Newsletter
Rewards
News & Activity
E-NEWSLETTER
REGISTER NOW
Menu
ALL CATEGORIES
Exclusive & Own Brand
FITNE'
HOTTA
LADINA
MZEL
TUMTHIP
HOTTA Chasuwan
PHRAI HERB
Food & Beverage
Beverage
Health & Beauty Supplement
Dried Food/Processed Food
Cooking Ingredients
Vitamins & Supplements
Health & Vitamins
Beauty Support
Weight Loss
Sport Nutrition
Letter Vitamin
Herb
Beauty & Personal Care
Facial Care
Skin Care
Hair Care
Oral Care
All Products
PROMOTIONS
HOTTA Gift Set
HEALTH TIPS
L&F Member
Privilege
E-Newsletter
Rewards
News & Activity
FAQ
CUSTOMER SERVICES
How to Buy
Payment
How to Return
Privacy Policy
HELPING
Confirm Payment
Delivery Tracking
ABOUT US
CONTACT US
0
English
English
ประเทศ/เขตการปกครองทั้งหมด
Local
ภาษาไทย
USD
USD
Reister
Login
Register / Login
Member
Remember me
Forgot password ?
Login
Sign in Facebook
or
If you are not member Register here !
Create an Account
Profile
Order History
Change Password
Logout
|
Health Tips
Healthy Recipe
Nutrition & Supplements
Beauty & Wellness
Products You'll Love
วิธีการส่ง "พลังรัก" ให้ตัวเอง
Add Friend
อัพเดตโปรโมชั่นและข่าวสารดีๆ ผ่านทาง LINE LIVE & FIT
ID : @Liveandfit
14 February 2017
3694 times
|
SHARE 2 times
หลายคนพบว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องยาก การรักตัวเองไม่ใช่แค่พูดว่า “รัก” แต่ต้องลงมือทำเพื่อสร้างประสบการณ์การได้รับความรักและสัมผัสถึงคุณค่าในตัวเอง พลังแห่งรักทำให้เกิดความรู้สึกมั่นคง ปลอดภัย ส่งเสริมความเชื่อมั่นและความกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความท้าทายต่างๆ
ลองส่งพลังรักให้กับตัวเองดูบ้างโดยเริ่มจากวิธีเหล่านี้
สร้างความเข้าใจในความคิด อารมณ์ และความต้องการที่แท้จริงของตนเอง โดยหาพื้นที่และเวลาอยู่กับตัวเองในความสงบ อาจใช้วิธีเจริญสติ ทำสมาธิ หรือเข้ารับการบำบัดจากผู้เชี่ยวชาญ ความเข้าใจที่เกิดขึ้นจะเป็นตัวผลักดันนำไปสู่การยอมรับ “ความเป็นตัวเอง” เรียนรู้ที่จะอยู่กับความไม่สมบูรณ์แบบ ชื่นชมในสิ่งที่ทำได้ เห็นอกเห็นใจ ให้กำลังใจและให้อภัยตนเองในสิ่งที่ทำผิดพลาด
ปรับเปลี่ยนทัศนคติและความเชื่อด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง
ด้วยการสร้างมุมมองด้านบวกและมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่คุณทำได้ ลองเขียนรวบรวมสิ่งดีๆ ที่คุณทำในแต่ละวันหรือพูดชมตัวเองหน้าหกระจกก่อนนอน
หยุดพฤติกรรมที่ “ทำร้ายตัวเอง”
อย่างการหมกมุ่นอยู่กับความคิดความรู้สึกและต่อว่าตำหนิตนเองในด้านลบ หากยังยึดติดกับความเชื่อว่าคนเองไม่ดีพอหรือมีความต้องการที่จะอยู่เหนือผู้อื่นโดยพยายามทำทุกสิ่งให้สมบูรณ์แบบ คุณจะอยู่กับความทุกข์ ดำเนินชีวิตด้วยความเครียด กังวล และกลัวที่จะทำผิดพลาด
ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกาย
เพราะสุขภาพกายที่ดีทำมาซึ่งพลังและความรู้สึกด้านบวกกับตัวเอง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกาย งดการดื่มสุราและการใช้สารเสพติด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รวมทั้งจัดสัดส่วนการทำงาน ชีวิตส่วนตัวและการพักผ่อนให้สมดุล แค่นี้ก็เริ่ม “รักตัวเอง” ได้แล้ว
Back
Health Tips Other
see more
1
Mar
2021
มื้อหนัก (แป้ง) ไม่หนักใจ ด้วย สารสกัดจากถั่วขาวตัวช่วยบล็อกแป้ง
สารสกัดจากถั่วขาว สุดยอดตัวช่วย บล็อก อาหารประเภทแป้ง หรือ คาร์โบไฮเดรต แหล่งพลังงานสำคัญที่มีมากเกินความจำเป็นต่อร่างกาย
20
Jan
2023
ผัดอย่างไรให้อร่อย คงคุณค่าสารอาหารมากที่สุด
เราไม่สามารถรู้ได้เลยว่า อาหารแสนอร่อยได้สูญเสียคุณค่าไปมากเท่าไหร่แล้ว เพราะฉะนั้น “ผัดอย่างไรให้อร่อย คงคุณค่าสารอาหารมากที่สุด”
1
May
2020
Work from Home อย่างไร? ร่างไม่พัง
มา Work from Home ให้แฮปปี้กับ
[email protected]
อยู่บ้านนานแค่ไหนร่างก็ไม่พัง ทำงานที่บ้านแบบสบายไม่ป่วยกาย ไม่ป่วยใจ สุขภาพดีมีสุขตลอดช่วงเวลา SAVE ตัวเองและคนในครอบครัว นะคะ