บานาน่าไอซ์ช็อกโก

Live & Fit Healthy Recipes “เมนูนี้ไม่มีน้ำตาล (No Sugar Added)”

 

 

บานาน่าไอซ์ช็อกโก

ส่วนผสม

1. ฟิตเน่ ช็อกโก เครื่องดื่มโกโก้ ผสมใยอาหาร   10 ซอง
2. กล้วยหอม (หั่นชิ้น แช่เย็น) หรือกล้วยชนิดที่คุณชอบ   5 – 10 ผล
3. น้ำเปล่า   5 ถ้วยตวง (1 ถ้วยตวง = 250 มล.)
4. พิมพ์ สำหรับใส่ไอติมเพื่อแช่เย็น
5. ไม้ไอติม

 

วิธีทำ

1. ฉีกซอง ฟิตเน่ ช็อกโก เทลงในน้ำเปล่า คนผสมให้เข้ากัน (ชงละลายได้ทั้งร้อนและเย็น)
2. นำชิ้นกล้วยน้ำหอมใส่รอไว้ในพิมพ์ (ตามชอบ)
3. เทส่วนผสมของ ฟิตเน่ ช็อกโก ลงในพิมพ์ เสียบไม้ไอติม แล้วนำไปแช่เย็นนาน 30 นาที หรือจนกว่าไอติมจะแข็ง...กินแล้วชื่นใจ คลายร้อน ช่วยลดน้ำหนักได้ด้ววย

       *หากไม่ชอบจำเจ สามารถใส่เป็นผลไม้ที่หาซื้อได้ง่าย หรือผลไม้ของโปรดที่คุณชื่นชอบก็ได้**

 

 

? รู้ไหมว่า...

 

บานาน่าไอซ์ช็อกโก นอกจากจะเป็นไอศกรีมที่กินแล้วอร่อย เย็นสดชื่น บานาน่าไอซ์ช็อกโก ยังอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่าง ๆ

 

โกโก้ / ฟิตเน่ ช็อกโก

• โกโก้มีส่วนช่วยบรรเทาภาวะของโรคเครียด โรคซึมเศร้า รวมถึงมีส่วนช่วยกระตุ้นประสาท
• ในเมล็ดพันธุ์โกโก้มีฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ
• โกโก้มีส่วนช่วยเพิ่มไขมัน HDL (คลอเรสเตอรอลที่ดี)
• โกโก้มีส่วนช่วยลดปริมาณของไขมัน LDL (คลอเรสเตอรอลที่ไม่ดี)
• มีส่วนช่วยลดความดันโลหิต และมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เพราะมีสาร “ฟีนอลิก” (Phenolic) อยู่ในปริมาณที่สูงและเป็นสารต้านอ็อกซิเดชัน (Antioxidant)

 

กล้วยหอม

อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย อาทิ ธาตุเหล็ก, ฟอสฟอรัส, เบต้า-แคโรทีน, วิตามิน เอ, บี1, บี2, ซี, ฯลฯ

 

ใยอาหาร / ไฟเบอร์ใน ฟิตเน่ ช็อกโก

สามารถช่วยดูดซับสารโลหะหนักที่ให้โทษแก่ร่างกายชนิดร้ายแรง และใยอาหารชั้นดีสามารถช่วยกวาดช่องทางเดินอาหาร ทำให้ไขมันถูกขับออกไปจากร่างกายอย่างหมดจด ส่งผลให้กากอาหารมีมวลมากขึ้น สะดวกต่อการเคลื่อนตัวผ่านลำไส้ใหญ่พ้นออกนอกร่างกายได้ง่าย และช่วยหน่วงเหนี่ยวการดูดซึมน้ำตาลกลูโคส ไม่ให้ผ่านเข้าผนังลำไส้เล็กเร็วเกินไป จึงเป็นประโยชน์ต่อผู้มีอาการโรคเบาหวานและผู้ที่กำลังลดความอ้วน คืนความสมดุลของสุขภาพและรูปร่างให้ดูดีอีกด้วย