Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 15 February 2018

Health & Beauty Tips

อัตราการเต้นของหัวใจ บอกว่าหัวใจแข็งแรง...ไร้ไขมันส่วนเกินได้

การเต้นของหัวใจ หมายถึงการบีบตัวของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ โดยทั่วไปนิยมใช้หน่วย "ครั้งต่อนาที" แต่อัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามสรีรวิทยาของร่างกาย เช่น ความต้องการออกซิเจนและการขับคาร์บอนไดออกไซต์ของร่างกาย แต่ยังมี สิ่งสำคัญที่มีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจนั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” &...

READ MORE

banner

วัยหมดประจำเดือน เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน

"โรคกระดูกพรุน" ถือเป็นโรคหนึ่งที่พบมาในผู้สูงอายุ เกิดจากการลดลงของปริมาณกระดูกในร่างกายร่วมกับมีการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างภายในของกระดูก เป็นผลให้ความแข็งแรงของกระดูกโดยรวมลดลง และเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดกระดูกหักได้ โดยเฉพาะผู้หญิงมีโอกาสกระดูกจากโรคนี้มากถึง 30-40% ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน เป็นผู้...

READ MORE

banner

ดื่มน้ำให้ถูกวิธี...สุขภาพดีขึ้นทันตา!

ร่างกายของมนุษย์นั้นมีองค์ประกอบของน้ำประมาณ 50-70% การดื่มน้ำที่ถูกกับเวลา ถูกปริมาณ จึงเป็นการสร้างเสริมสุขภาพดีด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด ดังนี้ ตื่นนอนตอนเช้า ควรดื่มน้ำ 1-3 แก้ว เนื่องจากหลังตื่นนอนความเข้มข้นของเลือดสูง ร่างกายและเลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ และเพื่อกระตุ้นระบบขับถ่าย 15 นาทีก่อนอาหาร ระห...

READ MORE

banner

5 อาหาร กินแล้วดีต่อสุขภาพน้องสาว

ผัก-ผลไม้สด นับว่าเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ดีต่อการลดน้ำหนัก ดีต่อผิวพรรณ  และยังมีส่วนช่วยดูแลสุขภาพน้องสาว โดยเฉพาะกับผักใบเขียว เช่น ผักโขม และ กะหล่ำปลี จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ป้องกันช่องคลอดแห้ง ทำให้มีความชุ่มชื้นและเป็นไปอย่างสมดุล สำหรับผลไม้ที่ไม่ควรพลาดคือ ...

READ MORE

banner

ผลวิจัยชี้...กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

กาแฟ วันนี้ไม่ใช่เป็นเพียงเครื่องดื่มที่คนนิยมทั่วโลก แต่กลายเป็นความรื่นรมย์ของชีวิต จิบเมื่อไหร่ ก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์ดี ซึ่งนอกจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์แล้ว ในกาแฟยังอุดมด้วยสาร “โพลีฟีนอล ” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย สารอนุมูลอิสระ (Free Radical) พบได้ตลอดเวลาในร่างกาย โดยมีแหล่ง...

READ MORE

banner

“ถั่ว” ช่วยควบคุมน้ำหนัก?

"อัลมอนด์” เป็นถั่วประเภทที่ให้คุณค่าสารอาหารต่อร่างกายมากกว่าถั่วประเภทอื่น ได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยอิยิปต์โบราณในเรื่องของการ ทำให้มีสติปัญญาที่ดี และสามารถทำให้อายุยืนยาว จนมาปัจจุบันนี้ “อัลมอนด์” ก็ยังได้รับการยกย่องว่าเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และยังถูกนำมาใช้เป็นส่วนประกอบในผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ ม...

READ MORE

Smiley face