Live & Fit Society

Cooking Tips

banner

by NCP Administrator

Monday, 08 May 2017

Cooking Tips

สละลอยแก้ว น้ำมะตูม

เมนูคลายร้อน...แค่เห็นชื่อก็รู้สึกสดชื่นกันแล้วใช่ไหมคะ แต่ขอบอกว่าไม่ใช่แค่สดชื่น แต่อร่อยด้วย สละลอยแก้วทั่วไปก็ว่าอร่อยแล้ว แต่พอมาเจอสละลอยแก้วสูตรน้ำมะตูม นี่ยิ่งอร่อยกว่า สูตรนี้มีกินที่บ้านคุณที่เดียวเท่านั้น     ส่วนผสม  • สละ 1.5 กิโลกรัม • มะตูมผง ตูมทิพ  10 ซอง   ...

READ MORE

banner

เคล็ดลับเลือกรับประทานอาหารโดยไม่ต้องคำนึงถึงแคลอรี่

การคำนึกถึงแคลอรี่ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญต่อการลดน้ำหนักนะคะ แต่ก็ไม่ใช้เรื่องง่ายเลยถ้าจะต้องมานั่งสังเกตอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้งก่อนรับประทาน หรือในสถานการณ์ที่ต้องมีงานปาร์ตี้สังสรรค์ในบ้าน จะทำอย่างไรถึงจะช่วยจำกัดการรับประทานอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่สูงได้บ้าง  มาดูกันค่ะ 1. เลือกซื้ออา...

READ MORE

banner

10 SUPER FOOD ช่วยลดน้ำหนัก และดีต่อร่างกาย

อาหารที่เราควรเลือกรับประทาน ควรเป็นอาหารที่ดี และมีประโยชน์ อาหารที่ดีส่วนหนึ่งก็มาจากส่วนประกอบที่ดี และมีคุณภาพ เรามาดู 10 super food ที่ขึ้นชื่อว่ามีประโยชน์ และดีต่อสุขภาพกันค่ะ  1. เมล็ดเจีย (Chia Seeds) อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ โอเมก้า 3 โอเมก้า 6 และแคล...

READ MORE

banner

ทำอย่างไรดี....เมื่อผักไว้ใจไม่ได้

          ในช่วงเทศกาลถือศีลกินเจ ผัก ดูเหมือนจะเป็นอาหารหลักของคนที่กินเจ ทำให้ราคาขายพุ่งสูงขึ้นในช่วงนี้ของทุกๆปี และที่สำคัญผักมักมีสารพิษตกค้างค่อนข้างสูง เพราะเกษตรกรจะใช้ปุ๋ยเคมีและยาฆ่าแมลงในอัตราที่เพิ่มขึ้นเพื่อเร่งผลผลิตให้ออกมาทันเวลา ดังนั้นเพื่อให้เพื่อนๆก...

READ MORE

banner

เต้าหู้ผัดซอสขิง

     ผัดเต้าหู้ดูจะเป็นเมนูธรรมดา แต่รับรองว่าผัดเต้าหู้ที่นำเสนอนี้อร่อยไม่ธรรมดาค่ะ แถมยังได้คุณค่าสารอาหารครบถ้วนทั้งโปรตีน ไขมัน ใยอาหาร และสารอาหารต่างๆจากสมุนไพร ขิง      ส่วนผสม      เต้าหู้เกษตรสีขาว หรือสีเหลือง(ชนิดแข็งหั่นชิ้น)   ...

READ MORE

banner

นมตุ๋นไข่ขาวน้ำขิง

นมตุ๋นไข่ขาวน้ำขิง          ความรู้สึกอวบอัดของสาวๆ อาจไม่ได้มีสาเหตุมาจากไขมันส่วนเกินเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกิดจากอาการบวมน้ำก็เป็นได้ เมนูที่นำเสนอนี้นอกจากไม่อ้วน และมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยลดอาการบวมน้ำและรักษาสมดุลน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี ความรู้สึกอ...

READ MORE

Smiley face