Liveandfit.com | ซื้อสินค้าเพื่อสุขภาพออนไลน์ ราคาพิเศษ

Fitzersize Tips

อยากฟิตจุดไหน เลือกได้ด้วยตัวเอง

banner
Hits 292 Print
     สมัยนี้เราสามารถคอนโทรลชีวิตตัวเองได้เกือบทุกอย่าง  ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้กับอวัยวะภายใน ถ้าคุณอยากเพิ่มพลังให้กับส่วนไหน ก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายให้ตรงจุดเท่านั้น     

     "อยากให้หัวใจแข็งแรง"
: กระโดดเชือก ว่ายน้ำ จ๊อกกิ้ง แอโรบิค ขี่จักรยาน      
      เป็นกิจกรรมที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เพิ่มความแข็งแรงในการสูบฉีดโลหิต หลังออกกำลังกายดังกล่าวเสร็จ คุณจะสดชื่นขึ้นทันที เพราะหัวใจทำงานเต็มที่นั่นเอง 

     "อยากบริหารสมอง" : เต้นรำ เล่นเทนนิส พิลาทิส ยกเวท กระโดดเชือก
      ตลอดเวลาที่เราเล่นกิจกรรมนี้ต้องใช้สมาธิไปด้วย จึงช่วยบริหารสมองไปในตัว หลังเล่นเสร็จสมองจะหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนินออกมา จะช่วยให้คุณหายเครียด และอารมณ์ดี  

     "อยากได้ปอดที่แข็งแรง" : โยคะ ว่ายน้ำ ร้องเพลง เล่นไทชิ เป่าขลุย แซกโซโฟน
       กิจกรรมที่ต้องสูดลมหายใจเข้าปอดเป็นจังหวะ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้ปอดได้หมด เพราะเป็นการเติมออกซิเจนเข้าไปในเส้นเลือดบริเวณปอด ปอดเลยขยาย เมื่อปอดแข็งแรง ร่างกายก็แข็งแรง             

     ช่วงนี้ผู้เขียนสังเกตตัวเองว่าหัวใจและสมองเริ่มอ่อนแอ… คงต้องไปซื้อเชือกมากระโดดบ้างแล้ว เพราะดูว่าทำได้ง่าย แถมได้ความแข็งแรงทั้งหัวใจและสมองด้วย แล้วคุณละคะอยากฟิตจุดไหนบ้างเอย...
Smiley face