Live & Fit Society

Live & Happiness Tips

banner

by NCP Administrator

Friday, 08 September 2017

Live & Happiness Tips

วิธีแก้เหงา... เมื่ออยู่คนเดียว

ความเหงาก็คล้ายกับอากาศ  เพราะไม่มีใครรู้จักตัวตนของความเหงา แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังรู้สึกถึงมันอยู่บ่อยๆ แม้รอบตัวจะรายล้อมไปด้วยผู้คน แต่บางครั้งก็ยังรู้สึกเหงาจนจิตตกได้เหมือนกัน  ตอนนี้ใครเหงาเชิญทางนี้ด่วนๆ ออกไปช้อปปิ้ง ลุกขึ้นแต่งตัวสวยๆแล้วออกไปช้อปปิ้งหรือเดินเล่นเพลิน ๆกันดีกว่า ชี...

READ MORE

banner

ประโยชน์ของการซาวน่าหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายในฟิตเนสหลาย ๆ คนคงต้องการอาบน้ำเย็น ๆ เพื่อชำระล้างเหงื่อและคลายร้อน แต่อีกวิธีที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากการออกกำลังกายได้คือ การซาวน่า (SAUNA) ซึ่ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และผิวพรรณ ของเรา มาดูประโยชน์ของการซาวน่าหลังออกกำลังกายกันค่ะ 1. ช่วยทำให้คุณรู้สึกดี การใช้เวลาในห้องซาวน่าหล...

READ MORE

banner

เพิ่มพลังชีวิตด้วยการตื่นเช้า

ให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน มาดูวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลังชีวิตในแต่ละวันกันค่ะ 1. การรับแสงแดดยามเช้า  จากการศึกษาผู้เข้าร่วมทำการทดสอบจำนวน 54 คน  เพื่อติดตามการรับประทานอาหารและปริมาณแคลอรี่ของ  พบว่าผู้ที่ใช้เวลาในการทำกิจกรรมในช่วงเช้าจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำก...

READ MORE

Smiley face