Live & Fit Society

Live & Happiness Tips

วิธีแก้เหงา... เมื่ออยู่คนเดียว

banner
Hits 20 Print
ความเหงาก็คล้ายกับอากาศ  เพราะไม่มีใครรู้จักตัวตนของความเหงา แต่ถึงกระนั้นเราก็ยังรู้สึกถึงมันอยู่บ่อยๆ แม้รอบตัวจะรายล้อมไปด้วยผู้คน แต่บางครั้งก็ยังรู้สึกเหงาจนจิตตกได้เหมือนกัน  ตอนนี้ใครเหงาเชิญทางนี้ด่วนๆ
  1. ออกไปช้อปปิ้ง ลุกขึ้นแต่งตัวสวยๆแล้วออกไปช้อปปิ้งหรือเดินเล่นเพลิน ๆกันดีกว่า ชีวิตดีๆแบบนี้จะเอาเวลาที่ไหนไปเหงา
  2. ชัตดาวน์โซเชียลมีเดีย แม้หลายคนจะบอกว่าเป็นวิธีแก้เหงาที่เวิร์ก แต่บางครั้งการเห็นเพื่อน ๆไปเที่ยว ไปชิลกับแฟนก็อาจกระตุ้นต่อมเหงาของเรามากยิ่งขึ้น 
  3. อยู่ให้ห่างเครื่องเตือนความจำ อะไรก็ตามที่เป็นเครื่องเตือนความทรงจำให้หวนไปนึกถึงอดีต ก็ต้องปล่อยให้อยู่ในหีบในตู้ไป
  4. ไปทำงานอาสา จะทำให้เจอเพื่อนใหม่ ๆ  อีกทั้งการได้คลุกคลีและให้ความช่วยเหลือเพื่อนร่วมโลกคนอื่น ๆ จะทำให้ได้รู้ถึงคุณค่าของตัวเอง เติมเต็มได้ทั้งความเหงา  และอาการจิตตกได้ดีเลยทีเดียว
  5. เข้าหางานศิลปะ การได้ลงมือทำงานศิลปะหรืองานฝีมือสักชิ้น นอกจากจะเป็นการฝึกสมาธิแล้ว ก็ยังเป็นวิธีไล่ความเหงาให้ออกไปจากความรู้สึกด้วย
  6. นั่งสมาธิ เป็นทางเลือกแก้เหงาที่น่าสนใจ เพียงแค่นั่งสมาธิสั้น ๆ ประมาณ 2 นาทีทุกวัน  เราจะเข้าใจความเป็นตัวเองและการใช้ชีวิตมากขึ้น         
ความเหงาที่พัดผ่านเข้ามาก็แค่อากาศที่เดี๋ยวก็จางหายไป และถึงแม้เราจะอยู่คนเดียวแต่ก็ยังมีสิ่งอื่น ๆมากมายให้ทำ ฉะนั้นอย่ามัวจมอยู่กับความเหงาเลยนะคะ ^^
Smiley face