Live & Fit Society

Live & Happiness Tips

banner

by NCP Administrator

Monday, 08 May 2017

Live & Happiness Tips

10 นิสัยที่คนจิตใจเข้มแข็งเขาไม่ทำกัน

เมื่อพูดถึงเรื่อง “จิตใจที่เข้มแข็ง” ส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าเป็นคนที่เย็นชากับความรู้สึก หรือเก็บความรู้สึกได้เก่ง แต่แท้จริงแล้วคือภาวะที่คนนั้นๆสามารถจัดการกับปัญหา อารมณ์และความรู้สึกต่างๆของตัวเองได้ และสร้างพลังขับเคลื่อนให้ตัวเองก้าวต่อไปได้ นักจิตวิทยาค้นพบว่าคนที่มีจิตใจเข้มแข็งเขาจะไม่ทำสิ่งเห...

READ MORE

banner

10 สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยม

อากาศร้อน ๆ การออกกำลังกายในสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวกอาจจะทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้ามากขึ้น ช่วงนี้ใกล้เข้าสู่วันหยุดยาวแล้ว ขอแนะนำสถานที่ท่องเที่ยวน่าสนใจ เพื่อไปพักผ่อน หรือผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน และยังช่วยให้เผาผลาญพลังงานจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ ระหว่างการท่องเที่ยวกันค่ะ 1. ดอยอ่างขาง จั...

READ MORE

banner

ประโยชน์ของการซาวน่าหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายในฟิตเนสหลาย ๆ คนคงต้องการอาบน้ำเย็น ๆ เพื่อชำระล้างเหงื่อและคลายร้อน แต่อีกวิธีที่จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากการออกกำลังกายได้คือ การซาวน่า (SAUNA) ซึ่ง มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และผิวพรรณ ของเรา มาดูประโยชน์ของการซาวน่าหลังออกกำลังกายกันค่ะ 1. ช่วยทำให้คุณรู้สึกดี การใช้เวลาในห้องซาวน่าหล...

READ MORE

banner

เพิ่มพลังชีวิตด้วยการตื่นเช้า

ให้การเริ่มต้นเช้าวันใหม่ของคุณเป็นวันที่ดีตลอดทั้งวัน มาดูวิธีที่จะช่วยเพิ่มพลังชีวิตในแต่ละวันกันค่ะ 1. การรับแสงแดดยามเช้า  จากการศึกษาผู้เข้าร่วมทำการทดสอบจำนวน 54 คน  เพื่อติดตามการรับประทานอาหารและปริมาณแคลอรี่ของ  พบว่าผู้ที่ใช้เวลาในการทำกิจกรรมในช่วงเช้าจะมีดัชนีมวลกายที่ต่ำก...

READ MORE

banner

นั่งนานๆ แก่เร็ว ส่งผลเสียต่อระบบการเผาผลาญ

การนั่งนาน ๆ ก็ไม่ส่งผลดีต่อร่างกายนะคะ ส่งผลเสียต่อระบบเผาผลาญ และยัง ทำให้แก่เร็ว อีกด้วย จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัย California San Diego ทำการศึกษาผู้หญิงช่วงวัย  64 - 95 ปี จำนวน 1,500 คน รายงานว่าผู้หญิงสูงวัยที่นั่งนานกว่า 10 ชม. ต่อวัน และไม่ได้มีกิจกรรมที่ต้องขยับร่างกาย หรือออกกำลังกา...

READ MORE

banner

ก้มแชทมาก ๆ ระวัง! กล้ามเนื้ออ่อนแรง

ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากเลยนะคะ บางคนอาจจะมีมากกว่า 1 เครื่อง หรือ ต้องพกพาแบตเตอรี่สำรองด้วยตลอดเวลา แต่จริง ๆ แล้วโทรศัพท์มือถือก็มีความจำเป็นต่อชีวิตประจำวันของเราอยู่มาก เพราะทุกวันนี้การติดต่อสื่อสารเป็นเรื่องสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน หรือเรื่องส่วนตัว&nb...

READ MORE

Smiley face