Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 15 February 2018

Health & Beauty Tips

อัตราการเต้นของหัวใจ บอกว่าหัวใจแข็งแรง...ไร้ไขมันส่วนเกินได้

การเต้นของหัวใจ หมายถึงการบีบตัวของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ โดยทั่วไปนิยมใช้หน่วย "ครั้งต่อนาที" แต่อัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามสรีรวิทยาของร่างกาย เช่น ความต้องการออกซิเจนและการขับคาร์บอนไดออกไซต์ของร่างกาย แต่ยังมี สิ่งสำคัญที่มีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจนั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” &...

READ MORE

banner

คนที่นอนน้อยกว่า 6 ชม. มีโอกาส "อ้วน" มากกว่าคนนอน 7-9 ชม. ถึง 30%!!

แต่...อย่าเข้าใจผิดว่าการนอนมาก ๆ จะทำให้รูปร่างผอมได้ หรือไม่มีโอกาสอ้วนนะคะ เรามาทำความเข้าใจให้ถูกต้องกันค่ะ ที่บอกว่าคนนอนน้อยมีโอกาส "อ้วน" มากกว่า นั่นก็เพราะว่า การอดนอนทำให้ร่างกายต้องการอาหารในปริมาณที่มากขึ้น แต่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญได้น้อยลง  จึงมีแนวโน้มที่จะ "อ้วน" มากกว่าคนที่...

READ MORE

Smiley face