Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 15 February 2018

Health & Beauty Tips

อัตราการเต้นของหัวใจ บอกว่าหัวใจแข็งแรง...ไร้ไขมันส่วนเกินได้

การเต้นของหัวใจ หมายถึงการบีบตัวของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ โดยทั่วไปนิยมใช้หน่วย "ครั้งต่อนาที" แต่อัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามสรีรวิทยาของร่างกาย เช่น ความต้องการออกซิเจนและการขับคาร์บอนไดออกไซต์ของร่างกาย แต่ยังมี สิ่งสำคัญที่มีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจนั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” &...

READ MORE

banner

กินอย่างมีสติ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า

กินอย่างมีสติ เพื่อชีวิตใหม่ที่ดีกว่า 1.อิ่มเร็วเมื่อเคี้ยวช้า เป็นเรื่องจริงที่ว่า เมื่อเคี้ยวอาหารช้าลงจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว เพราะร่างกายของมนุษย์เราจะใช้เวลาเพียง 5 นาทีที่กระเพาะอาหารจะส่งสัญญาณเพื่อให้สมองรับรู้ว่าอิ่ม ดังนั้น เมื่อคุณรีบเคี้ยวและรีบกินอาการเร็วเกินไป จะทำให้คุณเผลอบริโภคอาห...

READ MORE

Smiley face