Health & Beauty Tips

banner

by NCP Administrator

Thursday, 15 February 2018

Health & Beauty Tips

อัตราการเต้นของหัวใจ บอกว่าหัวใจแข็งแรง...ไร้ไขมันส่วนเกินได้

การเต้นของหัวใจ หมายถึงการบีบตัวของหัวใจในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ๆ โดยทั่วไปนิยมใช้หน่วย "ครั้งต่อนาที" แต่อัตราการเต้นของหัวใจสามารถเปลี่ยนแปลงไปตามสรีรวิทยาของร่างกาย เช่น ความต้องการออกซิเจนและการขับคาร์บอนไดออกไซต์ของร่างกาย แต่ยังมี สิ่งสำคัญที่มีผลกับอัตราการเต้นของหัวใจนั่นก็คือ “การออกกำลังกาย” &...

READ MORE

banner

เคล็ดลับก้นกระชับ สวย ของซุปต้าร์ !

เคล็ดลับก้นกระชับ สวย ของซุปต้าร์ ! ท่าที่ 1  ยืนแยกขาให้กว้างกว่าช่วงไหล่เล็กน้อย ย่อตัวลงให้ต้นขาขนานกับพื้น กระโดดขึ้นสู่อากาศ ทำซ้ำ 30-45 ครั้ง ท่าที่ 2  นอนตะแคงไปทางด้านขวา วางศีรษะไว้บนแขนที่เหยียดตรง งอเข่าทั้งสองข้างให้ชิดกัน พร้อมกับหายใจออกและแยกเข่าซ้ายออกโดยที่สะโพกยังอยู่นิ่ง...

READ MORE

Smiley face